眾所周知，人隨著年齡的增大，身體各項機能、以及新陳代謝都會退化，各種小毛病也找上門。 這個時候，大家要管住嘴，多吃一些天然養生的食材，用最簡單的食補，來滋補身體，讓身體更健康。   今天推薦3種食物，它比香蕉通便，比芋頭更養人，中老年人多吃，血糖穩了，肝臟也會變得健康，雖不如年輕人的，但在同齡人中，可是排第一的，一起來看看到底是哪3樣食材吧。   一、葛根 推薦食譜：豬骨葛根湯 主要食材：葛根、豬骨、胡蘿蔔、玉米、薏米 具體做法：   1、準備一根葛根，用清水洗掉外層的泥土，然後用小刀削掉外皮，去皮後，直接切塊備用。   2、再準備2根胡蘿蔔，用刮皮刀去皮，去皮後，直接切塊備用。   3、準備一根價值2塊錢的玉米，放案板上，用大刀切成小段，和葛根、胡蘿蔔裝在同一個碗中備用。   4、鍋中倒入適量的清水，將豬骨放下去開始焯水，等鍋中水開之後，再將豬骨撈出瀝乾水備用。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   5、將家裡的湯鍋清洗乾淨，往裡加入適量清水，再倒入焯過水的豬骨，緊接著倒入清洗乾淨的薏米，這是為了祛濕。   6、然後加入玉米、粉葛、還有胡蘿蔔，蓋上蓋子，大火煮開轉小火煲2小時。   7、時間一到，關火，再加入適量的鹽進行調味即可。   8、這一份廣東人最愛的豬骨葛根湯就做好了，經常熬夜，導致上火的朋友，和中老年人特別適合喝，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試試吧。   二、折耳根 推薦食譜：折耳根炒土豆 主要食材：土豆、折耳根、蒜苗、乾辣椒、水豆豉 具體做法：   1、首先準備一個土豆，削掉外皮，然後對半切開，再給它切成厚片，切好裝入盤中備用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   2、再準備適量折耳根，用水清洗乾淨後，用刀切成小段，切好先裝入盤中備用。   3、接著準備三四根蒜苗，洗淨後同樣切成段，裝入碗中備用。   4、起鍋燒油，油熱後，放入乾辣椒小火翻炒，炒出辣椒的香味，再放入土豆快速翻炒均勻，炒至土豆斷生。   5、然後放入折耳根，蒜苗，食鹽，雞精，胡辣椒，水豆豉，再次翻炒均勻，炒40秒左右就可以了。   6、一道非常簡單的折耳根炒土豆就做好了，鮮香美味，比涼拌的更好吃，再配上一碗米飯，真的特別好吃，喜歡吃折耳根的朋友，趕緊收藏起來試試吧。   三、牛蒡 推薦食譜：清炒牛蒡絲 主要食材：牛蒡、胡蘿蔔、白芝麻、白醋 具體做法：   1、準備牛蒡兩根，把外皮擦洗乾淨，從中間切開，牛蒡的皮很薄，用刀背刮下來就可以了，不用削，牛蒡的營養價值真的非常多，在這裡就不細數了。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果   2、準備一大碗水，加一點醋，待會用來浸泡牛蒡絲，防止氧化，刮了皮的牛蒡，特別容易氧化，可以用廚房紙巾粘上醋擦拭一下。   3、接著拿出一把刨絲刀，用來刨牛蒡絲，非常方便，如果沒有刨絲刀的朋友，請看接下來的方法。   4、用一把利的尖刀，按照絲的大小在牛蒡上，環繞著牛蒡劃一圈，然後用一般的刨皮刀開始刨，這樣就是細絲了。   5、剩下中間如果是空心的就不要了，切下來重複之前的刨絲操作，刨好的牛蒡絲記得放入醋水中浸泡。   6、準備半截紅蘿蔔作為搭配，同樣用刨絲刀刨成絲，處理好了就放一旁備用。   7、現在來簡單調一個醬汁，生抽兩勺，味淋兩勺，清酒兩勺，白糖一勺，攪拌均勻即可。   8、浸泡過的牛蒡，再清洗一下就變白了，其實氧化對它的營養價值並無任何影響，只是為了視覺美觀罷了，所有食材準備完畢，還有一瓶熟的白芝麻。   9、熱鍋冷油，牛蒡絲下鍋稍微炒幾下，加入紅蘿蔔絲，兩者炒至微軟，就加入醬汁翻炒，翻炒均勻後，蓋上蓋子，中火燜煮兩分鐘。   10、開蓋後轉大火翻炒，當看到湯汁收的差不多的時候，可以試試味道，根據個人口味加入少許的鹽，再次翻炒均勻，加入熟白芝麻，這樣就可以關火出鍋了。   12、這是一道非常清爽的健康素菜，過年大魚大肉吃膩了，可以收藏起來試試看。   結語：以上3種食物，它比香蕉通便，比芋頭更養人，中老年人多吃，血糖穩了，肝臟也會變得健康，雖不如年輕人的，但在同齡人中，可是排第一的。