要點壹：保暖防燥、護陽養陰   大雪時節，天氣嚴寒，大家容易感受寒邪，尤其需要注意保暖防寒，特別是青少年、老年人以及陽虛體質之人。   添衣需隨溫度的降低而遞增，貼身保暖，皮膚才不會開泄汗出，同時也保護陽氣免受侵奪。仲冬之夜，氣溫更低，睡覺時要加多衣被，使四肢軀體溫暖，氣血流暢。   由于氣溫急降對心腦血管、氣管、腸胃等方面都有較大影響。禦寒保暖，也可避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、心腦血管疾病等。 汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神 老年人除了保暖防寒外，也建議定期做心腦肺等全面的體檢，在醫生的指導下使用藥物。   大雪節氣還有幹燥的特點，空氣濕度較低。“秋冬養陰”，冬屬陰，故冬天益固護陰精、少泄津液。保暖防寒的同時，不可暴暖，忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。   喜歡使用電熱毯的朋友更要注意，盡量不要整夜使用，並且需要注意補水，爲了保證正常的新陳代謝，冬季壹般每日補水不應少于2000-3000毫升。   睡眠方面，去寒就溫，早臥晚起，以順應冬季封藏的自然之道。早睡以養陽氣，晚起以固陰精。   要點二：暖陽曬背、暖水沐足   背部是人體的陽中之陽，風寒之邪容易通過項背侵入人體而引發外感、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。此時節氣候寒冷，在陽光充足的時候，經常曬曬後背有助于補益身體陽氣。 永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果 除了暖陽曬背，睡前也可以用中藥煮水沐足，如常用的生姜、艾葉等，取適量沐足能起到很好的護足作用，且人體足底有較多重要的穴位，沐足可以刺激相應的穴位從而起到保健養生的功效。   要點三：適時運動、怡養心神   大雪節氣後，陰氣旺盛到了極點，陽氣開始生起，並逐漸旺盛。由于陽是從陰裏面生出來的，只有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。因此，大雪後應注意運動不可過多，要在動中求靜。   滑冰、滑雪、打球、跑步等運動適合年輕人。老年人可選擇慢走、慢跑、養生氣功，但切忌活動過量。劇烈運動會增加心髒的負擔。對于心腦血管不好的老年人，這是致命的危險。   冬天容易讓人處于情緒低落狀態。精神調養方面，要盡量保持精神暢達樂觀，不爲瑣事勞神，時刻保持快樂平和心態，在日常生活中發現生活的樂趣，消除冬季的煩悶。   同時，大家也要注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜 要點四：冬日進補、養護脾胃   大雪以後氣溫逐漸變冷，對腸胃也有較大影響，此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食溫軟淡素、易消化爲宜，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物，還可選擇壹些溫胃暖脾的食療。   古代民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅黏粥度日。紅黏粥其實就是紅薯粥，脾胃虛弱者，冬季可適當多喝點紅薯粥，因爲紅薯有補脾益胃、通便、益氣生津、潤肺滑腸的功效。