如何正確打噴嚏才能保護腰部？   1.坐位   坐在有靠背的椅子上，手掌支撐在大腿上抵抗腹直肌收縮産生的力量。   2.站立位   站立位時手支撐腰部抵抗沖擊力，或手掌撐在桌面上穩定腰椎。   3.半蹲位   半蹲下來手掌支撐在大腿上形成穩定的三角形，還能減小腹壓。   打噴嚏時，還要有意識地收縮頸部和腰背部肌肉，産生壹種抵抗力，從而對抗打噴嚏時産生的巨大沖擊力。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 除了打噴嚏，生活中常見的大笑、咳嗽、或者用力排便都可能誘發腰痛。   所以如果是已經有腰痛症狀的患者，更要注意生活中做很多事情都不宜動作過大或用力過猛。   如果發生急性腰痛要怎麽處理呢？   1.休息放松   急性腰痛時首先要找個地方躺下，減小腰椎和腰椎周圍肌肉的壓力，避免繼發性損傷，減緩疼痛。短時間臥床休息，壹般以2~3天爲宜，疼痛緩解後即可，不主張長時間臥床。亦可佩戴腰圍限制腰椎的運動，以保證損傷組織可以局部充分休息，但不能連續佩戴腰圍超過壹個月。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg 2.冷敷   可用塑料袋包住冰塊，在外層包裹毛巾，對患處進行冷敷可減輕疼痛，或直接將毛巾放入混有冰塊的冷水中完全浸透，然後擰去多余水分，再將毛巾敷于患處，每2~3分鍾更換壹次毛巾，敷15~20分鍾即可，冷敷時間過長可能會影響正常血液循環，適得其反。   3.禁止按揉   急性期不要對患處進行按揉，更不可塗抹活血類藥物，否則可能會加劇患處的出血、腫脹和疼痛。   4.熱敷   48小時急性期過後，冷敷改爲熱敷，以緩解疼痛，促進血液循環，加速損傷組織的修複。   如果疼痛劇烈或疼痛無法緩解，嚴重影響生活質量，建議到康複科或骨科就診，查明病因，及時治療，避免耽誤病情。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg