大雪節氣之後，氣候愈加寒冷乾燥，養生應該吃哪些食物呢？ 禦寒補水吃它們 01 皮膚幹——大白菜 大白菜是很有營養的補品，冬季吃大白菜還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的美容養顏效果。 大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。吃大白菜時要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，豎著切白菜容易熟，維生素的損失減少。大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動。 02 鈣不足——蘿蔔纓 冬季陽光微弱，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食慾均會發生變化。所以，要適當調整日常的飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過得暖洋洋。 但冬季日照的時間減短，會影響維生素D的生成，天冷人體尿量增加，無機鹽隨尿液排出的量也增多。 人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人，更應該及時予以補充。蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群，平時可以焯一下涼拌著吃。 研究表明，一份涼拌蘿蔔纓就能滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。 03 受寒邪——大蔥 中醫認為，冬季天氣寒冷，陽氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病，因此冬季應該注重對陽氣的護養。天氣寒冷的時候，適當吃些益氣通陽的食物有助於強正氣、防疾病。 大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。除了用於防治風寒感冒外，對於陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通等症狀也有一定的食療效果。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們一般來說，蔥白的效用比蔥葉更大一些，比如風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。 需要提醒大家的是，一般人群均可食用大蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。 強腎健體有三方 中醫學認為，腎與冬季相應，老年人因腎氣虛弱，在冬季常常會出現夜尿頻多、小便淋漓不盡和腰痛等症狀。 此時，不妨試試下列的三個大雪時令食譜。 01 黃精燉豬手 原料：黃精20克，花生米100克，豬蹄1只，黃酒、蔥、薑片、精鹽適量。 做法：豬蹄去毛，刮洗乾淨，切成兩半，放入沸水中焯一下，放入鍋內，加黃精、花生米、黃酒、蔥、薑片、清水，武火燒開後，小火燉至熟爛，用食鹽調味即可。 02 大棗芡實飯 原料：大棗10枚，芡實20克，粳米300克。 做法：將芡實用水浸泡，煮至7成熟，將洗淨的粳米、大棗放入芡實中，煮成飯即可。 本品作為主食，尤其適合冬季能量消耗多者食用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  03 蒜葉炒肉絲 原料：豬肉300克，大蒜葉100克，白菜100克，紅椒半只，生抽、蔥、姜、食用油、雞精適量。 做法：豬肉洗淨，切成絲；大蒜葉洗淨切成段；白菜洗淨切成小段；紅椒切成絲待用。鍋燒熱加入油，撒入蔥、薑末，加入肉絲、生抽翻炒，倒入大蒜葉、紅椒絲和白菜段翻炒至熟，加入雞精即可。