如果你是一個喜歡嘗試新式飲食方法的人，那麼間歇性禁食對你來說一定不陌生。5+2飲食法、16+8飲食法，隔天斷食法等等應該都如數家珍。此外眾多國內外知名人士也都積極嘗試間歇性禁食法並收穫了一定的“療效”，無外乎平民百姓對這類方法趨之若鶩。   與傳統飲食相比，間歇性禁食的側重點有如下幾個 1、間歇性禁食不刻意強調飲食的總能量攝入或營養結構 2、間歇性禁食側重於進食的時間安排 間歇性禁食有利於降低體重的主要原因是減少了進食頻率，但每個人每頓飯能吃下去的最大飯量是一定的，因此本質而言是降低了通過飲食攝入的總熱量，所以底層邏輯仍舊是熱量限制。此外間歇性禁食的信奉者會將細胞自噬、改善胰島素敏感性等詞彙掛在嘴邊。   且不論這些概念是否與大眾眼中的間歇性禁食是否有關係，對間歇性禁食的薈萃分析研究顯示，對於肥胖人群來說，間歇性禁食能夠適度降低體重並改善代謝。但實現體重減輕和代謝紊亂的糾正難道只有間歇性禁食這一種方法可以做到嗎？顯然不是，多項報告均指出，在這兩個方面，間歇性禁食和傳統的能量限制飲食的效果相當，並且並沒有比傳統方法更好。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  2022年韓國肥胖研究學會等幾個協會就針對間歇性禁食和肥胖、二糖、高血壓的影響發表了聲明，其中就提到：不推薦這幾類疾病的患者使用間歇性禁食策略。韓國做出這樣的建議是有一定理由的，例如今年發表的一篇針對間歇性禁食的薈萃分析就提到，採用傳統的熱量限制飲食減重的被試，血糖的改善水平要優於間歇性禁食組的被試，並且糖化血紅蛋白的下降水平也是熱量限制飲食組更優。在血壓的改善方面，依舊是熱量限制飲食組勝出，他們的收縮壓下降幅度更為顯著。   有人說使用間歇性禁食方法的人能夠更好的執行飲食計劃不會半途而廢，但事實卻不支持這個說法。有研究顯示，採用傳統熱量限制飲食的被試堅持飲食計劃的程度與間歇性禁食被試一樣，並且在主動減肥期間（而不是減重後的維持期），傳統的熱量限制飲食法更容易堅持。   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  飲食時間很重要、飲食結構很重要、食物來源很重要。。。我們可以舉出對飲食產生影響的所有因素，然而如果我們忽略了大前提，我們就無法看清飲食習慣是如何影響我們的健康，為什麼人類社會向著更肥胖的方向進展。熱量這個問題是我們永遠繞不開的大前提。吃的多、動的少、生活環境好，過剩的能量會驅使身體更多的存儲能量而不是消耗能量。而減肥考驗的是對存在能量缺口飲食計劃的堅持。間歇性禁食是一種方法，如果你覺得它更容易讓你堅持減脂飲食，就可以採用。否則，堅持傳統的三餐飲食且每餐減少一定的熱量，這種方法依然奏效。