長頭髮可以通過吃富含維生素E的食物，含鐵豐富的食物和動物性蛋白食物來促進頭髮生長。 適合促進長頭髮的飲食： 1.富含維生素E的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。富含維生素E的食物有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。多食含有維生素E的食物有預防白髮和促進頭髮生長的作用。   2.含鐵豐富的食物：比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛髮合成時候材料不足，所以應多攝入。大棗、黑芝麻等，對長頭髮也有一定益處。   3.動物性蛋白食物：比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質，也是頭髮生長必須的材料。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   預防掉髮的方法： 1.注意休息，保證充足的睡眠，防止因為壓力過大、睡眠不足引起來的脫髮。 2.盡量不要燙髮、染髮。燙髮、染髮使用的化學藥水容易造成頭髮的脫落和頭皮毛囊的損傷。 3.注意保持頭髮的衛生，避免真菌感染，要勤洗頭髮，不要用過熱的水洗頭，盡量避免使用刺激性的洗髮水   堅持下去，你就不會被發量少，脫髮嚴重，困擾！