隨著社會的發展，“三高”患者也越來越多，所謂“三高”是指高血壓、高血脂、高血糖。在日常生活中“三高飲食”成了最熱門的話題。很多人都覺得“三高”患者不能吃肉，肉類食物中的嘌呤含量很高，會導致尿酸升高。事實真的是這樣嗎？   一、三高人群能不能吃肉   傳言說“三高”人群不可以吃肉過於絕對，正常飲食，合理攝入營養才能保證身體正常健康狀態。不吃肉容易引起蛋白質缺乏等問題。合理適當攝入肉類對三高病情也有好處，但是“三高”人群還是要科學的吃肉，並不是任何肉都可以放開吃。 二、三高人群要少吃肥肉和動物內臟   高血脂指血液中膽固醇、甘油三酯含量高，從而引發冠心病和動脈粥樣硬化等疾病。 想要降低血脂濃度，就要控制飲食習慣，減少攝入高脂肪、高蛋白、高糖、高脂食物。因此，三高人群應該避免進食高脂肪的動物肥肉以及含有大量嘌呤的動物內臟。 三、三高人群可以多吃這些肉 “三高”人群雖然不能吃肥肉和內臟，但可以選擇脂肪含量較低的魚肉、雞肉、鵝肉以及瘦豬肉，這些肉類的脂肪含量很低，屬於低脂肉類。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   此外還有一點需要注意的是盡量不要過量食用，可以適當減少動物性蛋白食用量，比如每天控制在25g以內。   除了日常飲食中減少食用含有高嘌呤食物外，還要養成不熬夜、保持情緒穩定等良好生活習慣來避免“三高”症狀出現。 四、三高人群正確吃肉方式 1、選擇“低脂、低膽固醇”肉類：魚、禽類和瘦肉中的脂肪含量較低； 2、烹飪方式盡量多用蒸、煮等方式烹調，避免油炸、煎烤等方式； 3、搭配一些富含維生素的蔬菜水果以及豆製品。蔬菜中富含維生素和礦物質，豆製品含大量卵磷脂，能乳化血漿，預防血管硬化。   所以“三高”人群並非絕對不能吃肉，要正確選擇，合理搭配，清楚哪些可吃哪些不能吃。肉類中含有其他食材沒有的一些營養成分，所以“三高”人群也需要適當補充，但是把握適度原則，注意均衡飲食。