寒冬至，建議大家，尤其是中老年人，如果手裡不差錢，可以多吃一些“高維C”的水果，尤其是下面這3種，早知道早受益！   第一種：橙子 作為我們日常最易接觸到的一個水果，它裡面的維生素是非常豐富的，尤其是維生素C，每100g橙子中差不多含33mgVC，此外，果膠、蘋果酸等營養成分也很多，每天吃一點，好處多多。   分享吃法——烤橙子、鹽蒸橙子 ▶烤橙子 冬天，氣溫低，橙子直接吃有點涼，對老年人來說可能不太友好，這時候，咱可以把橙子烤一下，不用去皮，直接把它放在烤火的爐子上，邊烤火邊給橙子翻面，等到橙子肉烤到硬度降低，不那麼酸澀就可以開吃。   ▶鹽蒸橙子 與烤橙子比，這個吃法要相對麻煩一點，但真正做起來其實也很省事。 先用鹽水把橙子浸泡一下，這樣可以去掉橙子皮上的一層果蠟，擦乾水分，把用刀子在頂部切開一個口子，拿筷子在上面戳幾個小眼，再撒上少許的鹽，上鍋蒸十幾分鐘就可以趁熱吃。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   第二種：獼猴桃 又叫奇異果，是營養價值十分豐富的一種水果，每100g獼猴桃中，差不多含62mgVC，維C含量要遠高於橙子，並有著天然維生素C之冠，水果之王的美譽，適當吃點還是有很大好處的。   分享吃法——獼猴桃銀耳羹 【做法】 要做它必須提前把銀耳泡發，這樣做的時候能省不少時間，泡發後的銀耳撕碎洗淨，裝進碗裡備用。 接著把獼猴桃去皮，洗淨後切成丁，蘋果記得也洗一顆切丁用，還有枸杞，因為一會要用到，別忘了找出來洗淨。 準備好之後，把銀耳冰糖等材料先放進鍋裡，兌上清水大火燒，水開後再轉小火燉，等到銀耳變粘後，把獼猴桃蘋果和枸杞等全放進去，小火煮到發軟就可以出鍋。   第三種：櫻桃 相較於前面2種水果，櫻桃中的維生素C含量可能低了一點，每100g中只含10mgVC，而除了這種營養成分，胡蘿蔔素果糖等含量都十分豐富，適當吃，好處不請自來。