想要身體更健康，就不得不提高自己的免疫功能，我們可以通過接種疫苗來增強自己的免疫功能，飲食和運動也是增強免疫功能的方式，今天我們就來說壹說身體補充哪些營養物質可以提高免疫能力?   　　要補充哪些營養物質   　　1、蛋白質   　　蛋白質是身體的重要組成部分，身體的很多器官都離不開蛋白質，包括免疫器官、免疫因子。如果體內缺乏蛋白質，體內負責免疫的淋巴細胞會減少，吞噬細胞的殺菌能力也會受到影響，如果此時有病原體入侵，無法發揮更好的免疫作用，身體就會生病。 綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    　　建議平時可以多吃壹些富含優質蛋白的食物，比如牛奶、肉類、魚類、豆類等食物。雖說蛋白質對身體的好處很多，但也不是補充越多越好，過量補充會增加肝髒、腎髒的負擔，從而抑制免疫能力。   　　2、維生素   　　雖然我們體內的維生素含量不多，但是想要免疫功能更強，維生素也是不可缺少的營養素。維生素在人體的生長、發育、代謝過程中都起到很重要的作用。   　　維生素C是壹種很重要的抗氧化劑，有助于保護皮膚的黏膜完整，減少病毒的入侵，大部分免疫細胞中都含有維生素C。維生素C可以提高其他抗氧化物的水平而增強免疫能力。可多吃辣椒、猕猴桃、石榴等食物。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  　維生素A的補充可以改變淋巴細胞的生長和分化，從而提高免疫能力，還幫助維護呼吸道黏膜上皮細胞組織的完整性，抵抗疾病的入侵。如果體內維生素A減少了，可能會增加呼吸道傳染性疾病的幾率。但是維生素A如果補充太多，有可能導致中毒，出現皮膚幹燥、眼睛幹澀、嚴重頭痛、腹痛嘔吐等症狀。可多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔、小白菜、菠菜等食物。   　　維生素D可以對多種免疫細胞進行調節，如果體內缺乏維生素D可能導致患感染性疾病或者自身免疫性疾病的幾率增加。需要知道的是食物中維生素D的含量較少，需要通過曬太陽或者口服滴劑來補充維生素D。   　　維生素E也是抗氧化劑，維生素E在免疫細胞中的含量要比在其他細胞中的多，也是壹種有調節免疫功能的營養素。可通過食用堅果、植物油來補充。   　　3、礦物質   　　想增強免疫能力，礦物質也是不可缺少的營養素，比如鐵、鋅等物質。   　　大家都知道缺鐵可能導致貧血，其實鐵不僅是合成血紅蛋白的物質，也是促進T淋巴細胞分化與增殖的營養素，如果體內缺鐵，也會導致多種免疫功能的異常。可多吃紅肉、動物內髒等食物來補充。 果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼