是否在日常生活中遇到過這種情況：“夫妻當中的一方性格變化很大，總是急躁易怒，遇到事情容易激動，或者鬱鬱寡歡、胸悶不舒服，常不由自主地唉聲嘆氣。 ”   這是我在更新體虛體質當中最後一篇文章了，之前和大家相繼更新了氣虛、血瘀、陽虛、陰虛、痰濕體質等內容，有興趣的朋友可以去觀看一下，對於“性”福生活來說還是很有幫助的！ 話說回來其實這種情況在夫妻“性”福生活當中影響還是很大的，在排除某些疾病的前提下，從中醫養生角度來說這很符合體虛體質當中的氣鬱體質，同時這也是生活中比較常見的一種體質。我們自身的“人體之氣”是生命運動的根本和動力。我們的“氣”，除與先天禀賦、後天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以我們身體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當由於某些情況引起的氣不能外達而結聚於內時，便形成“氣鬱”。一般這種情況多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致，並且長期氣鬱對於身體健康和夫妻之間的生活都是會影響的。說了這麼多大家對於氣鬱體質應該有了一定的了解，那麼有些朋友可能會問氣鬱體質該怎麼調理呢？從我的經驗來說著重從情志、運動、穴位幾方面綜合性做起！今天我們就來聊一聊。 在聊之前我先和大家分享一下我的隔壁鄰居老馮，本來小兩口是人人羨慕的小日子卻因為吵鬧出現了裂痕，我們來瞧瞧這是怎麼回事   老馮兩口子都是人民教師，兩口子就一個孩子學習成績也很好，馬上就要上初中了，平常一家子也很和睦，夫妻生活也很和諧，平常就算是有點小吵小鬧也就過去了。然而前一陣子他們夫妻倆因為孩子去哪裡上學的問題，開始出現分歧了。老鄭意思是去衡水上學去，認為那裡的教學質量比較好；而老鄭媳婦的意思是不想讓孩子離的太遠，想在我們當地上學。就因為這點兩口子意見始終達不到統一，始終都憋了一口“氣”沒處發，為此一些生活中的小矛盾也開始吵架了，最厲害的時候夫妻倆冷戰、分居一個月多。對於這種情況老馮兩口子的夫妻生活也受到了很大的影響。 工作閒暇之余老馮也總是找我聊天，和我傾訴一番，我也常常勸導老馮：你們這樣這可不是解決問題的方法啊，這樣下去甚至會影響你們夫妻之間的感情，要知道冷戰可是夫妻生活當中的慢性殺手，有多少夫妻是敗在冷戰這個問題上的！你們夫妻倆應該好好溝通一下，實在不行和你們爸媽一起商量一下，其實你們兩口子的目的都是正確的，都是為了孩子好，只是意見不一樣，既然這麼長時間了沒有結果，那你們就想一個折中的辦法。我看你兩口子就因為這口“氣”，快成了氣鬱體質了，這樣吧你和你媳婦也好好聊聊，我給你們推荐一個方法，好好調整一下你們的氣鬱情況。   後來老馮他們兩口子經過協商後選擇了一個折中的方法，孩子上學的問題也就完美解決了，經過了一段時間系統的調理，目前老馮他們兩口子氣鬱的情況也就解決了，夫妻生活也就回上了正軌。 不知道大家看完後有什麼想法呢，可以評論區分享一下，我來說說我的觀點吧：先從夫妻生活方面來說一下，如果老馮兩口子沒有這回事情的話，小日子應該是很紅火的，但是生活有時候就是那麼不讓人稱心如意！其實面對這種情況來講，在夫妻之間如果有意見分歧的情況，要及時冷靜下來分析一下，不要兩個人就是堅持自己的意見，這樣對於夫妻感情來說是有損傷的， 如果走到這一步要及時的去製止，或者是各自退讓一步，讓雙方父母來進行協調等方法，總之是要避免影響夫妻感情和生活。 從中醫養生角度來講：像老馮兩口子這種狀態對於身體健康來說是不利的，尤其是“氣大傷身”對於身體健康來講這是一次“大地震”，犯了養生方面的大忌，為什麼會這麼說我會在下文和大家講解。話說回來其實氣鬱體質的面色往往會發暗或者萎黃，性情方面多以急躁易怒，易激動，或鬱鬱寡歡、胸悶不舒等為主，常不由自主地唉聲嘆氣，有時候還會出現頭痛眩暈等表現，造成這方面的原因還是主要由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑等。 對於氣鬱體質來講調理的方法也是從生活中的方方面面去進行，但不同的是需要著重於情志、運動、穴位三方面來進行，那麼具體該怎麼做呢我們來聊聊！ 一、情志、精神方面進行調理   對於氣鬱體質的朋友來講性格往往會不穩定，尤其是情緒方面有時候會處於憂鬱狀態。面對這種情況根據中醫養生當中“喜勝憂”的原理，應鼓勵氣鬱體質的朋友們主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動；可以常看看喜劇、相聲以及富有鼓勵、激勵意義的影視劇等，也可以多讀一些積極的、鼓勵的、展現美好生活的書籍，以培養開朗、豁達的心態；尤其是在名利上不要計較得失，知足常樂；以寬容的心態對待周圍的人和事。 不知道大家聽說過“生氣一小時=熬夜6小時”的說法沒有，我們先不管這個說法對不對，但可以看出不良情緒對健康的影響很重要這也是有根據的。尤其是在工作、夫妻生活當中不順意，就會延伸出抱怨生氣的負面情緒，那麼這到底對身體健康有什麼影響呢，我來和大家聊聊。 1、俗話說的好：“經常生氣百病叢生”，這是什麼意思？   在夫妻生活中，如果遇到不愉快、不順心、氣憤的事情時，有時候明知“氣大傷身”，還是會大發雷霆。要知道每一次生氣，對身體健康來說都是一次“地震”，尤其是在負面情緒得不到釋放，往往會引起血壓升高、胃腸功能紊亂、免疫能力力下降等都是很有很可能的！ 早在中醫學理論《黃帝內經》中有所指出：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”的說法。從中醫理論來講：肝藏血，肝臟是人體造血的器官，平常要儲存大量血液，而血能載氣，所以肝臟中不僅有大量血液，還有大量的氣儲存著。生氣時，激烈的情緒會使肝裡的蓬勃之氣在人體裡到處亂竄，讓身上很多地方都不舒服，像這些症狀背後都是肝臟裡儲存血和氣的損失。所以，經常生氣就會大傷肝臟元氣，時間長了就可能因怒火而氣亂，像心神無主、陰陽失調、氣血不和、臟腑功能紊亂等都是有可能的，從而百病叢生。 2、所謂“神補”勝過“藥補”“食補”，因此學會情志、精神的調節是養生觀點中重要的一步   從中醫學理論來講，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦也就是我們所說的“七情”；在這其中“怒、喜、思、憂、恐”又稱為五志，五志同時又與五臟有著密切的聯繫。這個觀點在中醫養生角度來講對於情志、精神、情緒方面的調節有很好的幫助。 然而在夫妻生活中我們又何嘗不是這樣，我們每做一件事，其根本就是為了快樂生活、健身體健康，有道是“要活好，心別小；善製怒，壽無數”，我們可以理解為對人對事不要過分患得患失否則就是自尋煩惱。 那麼什麼是“神補”勝過“藥補”“食補”呢？   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   我們在提起養生，往往都會津津樂道於健康飲食、運動健身以及時令進補。其實從理論來講藥補不如食補，食補不如神補。 早在《養生論》當中就有所指出：“養生有五難；名利不去，為一難；喜怒不除，為二難；神色不去，為三難；滋味不絕，為四難；神慮精散，為五難”。在這其中可以看出養生“五難”中有“四難”是屬於精神、情志方面。 面對這些觀點要克服的話，就要做到“守之以一，養之以和、清心寡欲、淡泊名利、寬以待人等等說法，但是面對於現在社會中競爭激烈、強者適存的現狀，我感覺應積極主動調節精神才會更加有益。 其實調神方法當中的神補我們還可以理解為通過調息不斷修煉自己情志：   具體調息方法：以鼻緩緩深吸氣，屏息5秒；再以口緩緩吐氣，吐氣時口念：“吹”—“呼”—“嘻”—“呵”—“噓”—“呬”，再屏息5秒。吸氣的同時意念中想像氣體遞次通過鼻—咽—喉—氣管—支氣管—肺—腹腔，呼氣時想像氣體從腹腔—肺—支氣管—氣管—喉—咽—口腔依次呼出，反复此呼吸動作，鍛煉的次數可以根據自己情況進行調解。 “春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧”這種養生方法搭配調息的方法相結合可鍛煉我們的五臟。另外調息方法既可以放鬆情緒、緩解情志，又可以提高肺功能。要知道我們在平靜呼吸時，肺葉只被利用大概2/3，其餘的往往是閒置的，然而通過這種調息方法，不僅可提高心腦供氧量，又可改善肺功能，還可使我們入靜、冥想，排除雜念。長期練習既可以強身，又可以達到恬淡的心境，對於情志、精神調理很有好處。 二、運動鍛煉方面進行調理 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   健康的運動是可以促進氣血的流通和運行的，對於氣鬱體質者應每天堅持有適量的體育鍛煉。如和同齡人一起跳廣場舞、打門球、散步；約上幾個好朋友一起慢跑或晨起打太極拳、練八段錦、練易筋經等，都是可以的。這些活動都能夠舒展氣機，調暢情志，對氣鬱體質有非常積極的調理作用。 鍛煉時最好選擇環境優美、空氣清新、陽光明媚的公園或家裡的小院，因為適宜的環境能夠放鬆心情，有助於達到最佳鍛煉效果。 不少朋友對運動鍛煉往往存在一些誤區，不要認為運動很簡單，也是很有講究的！我們來聊聊。 1、盡量避免早晨起來就鍛煉 早晨起來朋友這個時候自身激素水平要比平時高出很多，建議大家還是應盡量避免這個階段進行鍛煉，以免發生一些意外情況。因此，建議運動鍛煉最好選擇在上午八九點鐘，這也就對應了“日出而煉”的說法。 2、空著肚子去鍛煉 我們自身吸收營養的主要方法就是從食物物中攝取，而食物又需吃入肚（胃）中進行分解吸收才能成為營養物質。像空著肚子去鍛煉，這個時候將會加重能量物質的消耗。因此，建議不要空著肚子去運動鍛煉，最好是餐後半小時或保證能量充足的情況下才去運動鍛煉。 3、短時間增強運動強度 我們都知道運動鍛煉能增強體質、強健筋骨，但在短時間內快速增加運動強度是不可取的。大家知道，運動鍛煉本身就是消耗性的，如果不斷增加其強度，超過了身體的承受能力和適應範圍，不但起不到強身健體的作用，反而會加重身體的傷害。因此，建議鍛煉身體要循序漸進、持之以恆，因人而異、因體而行。 4、被動鍛煉也是鍛煉 有部分人看到別人在跑步，他（她）也在後面跟跑；看到別人在跳舞，他（她）也學著亂比劃；看到他人在習練拳術，他（她）也跟著無心地亂揮舞。或者當身體出現某些不適或患生某種疾病時才去運動鍛煉，只要不適感消失了或病癒了又停下來。正如吃飯一樣，“被動進食”和“暴飲暴食”都會損傷脾胃，這對於健康來講是很不利的。因此，運動鍛煉應當是主動的、積極的、長期的，做到運動到、力量到、意識到。   三、按摩太衝穴有助於發散怒氣   在中醫理論當中認為，肝在五行中為木，在時為春，充滿著生命活力的象徵。而太衝穴是肝經的原穴，同時也是肝經的通道，元氣居住的地方，自然有著強大的疏肝理氣作用。所以，經常按摩他有助於解鬱散結，疏肝理氣。 在中醫理論當中肝臟被比做是剛直不阿的將軍，這是因為“肝為剛臟，不受怫鬱”，也就是說這個臟器陽氣是很足的，是不能夠被壓抑的。 而“肝主筋，易生內風”“肝開竅於目”，也就是說中醫理論當中認為，眼睛的問題主要是由肝來決定的，肝血不足眼睛就會酸澀，視物不清了；肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。 再有就是“肝藏魂”，有一個成語相信大家都聽過叫“魂不守舍”，就是說有的人整天精神渙散，思想難以集中，就像丟了魂一樣，這就是肝氣虛弱造成的。還有人夜裡總做噩夢，兩三點鐘便會醒來，再難入睡，這都是肝臟鬱結在作怪。 太衝穴位於足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後約3橫指寬處有一個凹陷中。用指端壓迫此處，會感到脈動。生氣後，可以在雙側此穴位上用拇指指端用力按揉，可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反复按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。 還可以搭配吃一些疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等。也可以用熱水泡腳，水溫控制在40℃左右就可以，泡到肩背微微出汗即可。 四、飲食方面進行調理 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯   對於氣鬱體質的人群來講應選用具有理氣解鬱作用的食物，穀物及豆類食物如小麥、大麥、刀豆等，果蔬類食物如柑橘、金橘、黃花菜、薄荷、佛手、蘿蔔、黃花菜、香菜、洋蔥、芹菜、海帶等，其他食物如開心果、橘皮、紫蘇等。 以上幾種食物我來和大家著重介紹幾種： 小麥：性涼，味甘，歸心、脾、腎經，有助於養心除煩等功效，對緩解氣鬱體質者的精神壓力、緊張、乏力等較適宜。 黃花菜：黃花菜又叫金針菜、萱草、忘憂草等，本身性涼，味甘，歸心、肝、小腸經，具有清熱除煩、疏肝理氣等功效。要知道新鮮黃花菜的花粉中含有一種化學成分秋水仙鹼。秋水仙鹼本身無毒，但在體內會氧化成毒性很大的類秋水仙鹼，所以禁食新鮮的黃花菜。建議食用曬乾的黃花菜，食用前用水泡開，倒掉浸泡所用之水後留用做湯或炒菜。 柑橘：性涼，味甘、酸，入肺、肝、胃經，有助於理氣、止咳、化痰等功效。適合氣鬱體質見胸脅脹痛、咳嗽痰多者食用。 佛手：性溫，味辛、苦、酸，入肝、肺、脾、胃經，有助於疏肝解鬱、理氣止痛、燥濕化痰的功效。適合氣鬱體質易患脅肋或脘腹脹痛、咳嗽有痰者食用。 薄荷：性涼，味辛，入肺、肝經，有助於疏肝解鬱、寬中理氣。薄荷配合其他理氣藥，可用於氣鬱體質尤其是易感咽中不適者的調理。 紫蘇：性溫，味辛，入肺、脾經，不僅具有化痰止咳、解表散寒、行氣寬中的功效，而且因其具有芳香之氣，還能夠理氣解鬱，開胃醒脾。適合氣鬱體質兼有咳嗽、氣喘、胸腹脹滿者食用。 結合上面幾種食物來和大家介紹幾款氣鬱體質養生藥膳： 楂麥佛手茶   【選用】佛手片、山楂、大麥適量即可 【方法】將佛手、山楂、大麥浸泡15分鐘，開水煮沸5分鐘後即可飲用。 【作用】疏肝理氣，化痰消食。適合氣鬱體質者日常食用。兼有食慾不振、腹脹、咽部有痰者，更為適合。 黃花菜羊肝湯   【選用】黃花菜、羊肝、生薑適量就行，根據自己口味調味。 【方法】將曬乾的黃花菜用水泡開去掉根部硬頭備用，將羊肝切成薄片備用。然後將鐵鍋燒熱，放少許植物油，油熱後放少許薑絲、蔥花和蒜片，煸炒幾下再放入黃花菜和羊肝一起爆炒幾下，再放入適量清水大火燒開即可關火食用。食用時還可以放香菜段以調味、去羶味。 【作用】解鬱養肝。適合氣鬱體質有鬱病傾向者食用。 3、日常起居方面進行調理   氣血在往往溫暖的環境下運行通暢，在陰冷晦暗的環境就會運行不暢。氣鬱體質者本身氣血都會或多或少的存在鬱滯不暢，因此居室盡量選擇向陽的朝向。向陽的居室溫暖明亮，這樣的居住環境有利於氣鬱體質的調養。另外在家中可以多種一些花草有助於移情易性，房間內或陽台上可以擺放一些帶有香氣的玫瑰花、月季花、夜來香、梔子花、君子蘭等。在養花賞花的過程中，可以放鬆心情，調暢氣血。 另外氣鬱體質者容易失眠多夢，為了提高睡眠質量，睡覺前可以用溫開水泡腳，以促進氣血運行，緩解疲勞、放鬆神經，有利於快速入睡、睡得深沉。另外還要養成睡子午覺的習慣，午飯後可以散步半小時，然後睡個午覺，時間以不要過長，以免影響晚上的睡眠。晚上盡量在要在10點半左右睡覺避免熬夜，另外在睡前盡量避免喝茶、咖啡等刺激性飲料避免大腦過度興奮。 總結：在夫妻生活中對於氣鬱的情況還是要引起注意來的，如果面對什麼事情出現分歧要學會及時的去溝通、化解掉，盡量避免生氣，這對於夫妻生活來講是很重要的，有一句俗話不是說得好嗎“家和萬事興”這也是一個道理。