提到養生，可能很多人腦海中就會浮現出保溫杯裡泡枸杞、電飯鍋裡煮糙米這樣的畫面，尤其是上了年紀的老人，往往會覺得最合適的飲食便是粗茶淡飯，油脂葷腥是一概不沾。 然而，50歲以上的老人真的就應該少吃肉嗎？其實未必。肉食，有著豐富的蛋白質、脂質以及品種繁多的維生素和礦物質，像是鈣、鎂、鉀都是老年人群所需的營養元素，對骨骼肌肉和神經系統保養都有一定效果。   而建議老年人少吃肉的言論一般都會以腸胃功能不好、脂質太多容易導致高血壓為理由。但事實上並非所有的肉類都會帶來這些不良效果。 50歲後的中老年人，不妨多吃這3種肉食，或許對延緩衰老、保持精氣神有所幫助。 1.魚肉 我們知道，魚肉是典型的低脂食物，並且還含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠幫助降低血液粘稠度，繼而減少血栓、梗塞和粥樣硬化的發病可能性。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   大多數淡水魚都很適合老年人群食用，像是我國的青草鰱鳙四大養殖魚類，均是不錯的選擇。魚肉不僅是高蛋白食物，還含有種類豐富的礦物質，對預防甲狀腺疾病和阿爾茲海默症有著特殊效果。此外，魚肉中的葉酸和維生素B也對降血壓、防治心血管疾病有好處。 不過，老年人在吃魚的時候要注意提前除好刺，因為視力下降可能會使得食用時不小心被卡住，對咽喉造成傷害。 2.去皮雞肉 雞肉的脂肪主要囤積於皮下薄薄的一層，在烹調時注意將黃色的皮下油脂去除，便能夠得到低脂雞肉。   雞肉中蛋白質含量極為豐富，而且還具有一種名為卵磷脂的特殊物質，這種營養素能夠幫助促進大腦細胞的更新迭代以及自我修復，繼而起到改善記憶力、提升細胞活性的效果，保持卵磷脂的充分攝取，有助於幫助老年人維持記憶、降低智力衰退的風險。 此外，多吃雞肉還有助於溫中益氣、保養脾胃，尤其是雞湯更有利於老人吸收。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  3.牛肉 牛肉是一種有名的優質肉類，其脂肪含量要比豬肉低不少，並且同樣具有豐富的蛋白質和礦物質含量。此外，牛肉的氨基酸種類更為齊全，能夠幫助提高人體免疫能力。其含有的肌氨酸有助於提高人體肌肉強度，保持充分活力。   此外，牛肉中還有較高濃度的維生素B6，不僅能夠提高免疫力，還有助於促進新陳代謝速率和其它營養物質的消化吸收，對中老年人的消化系統也同樣有好處。 總之，若沒有特殊的疾病困擾，老年人多吃些肉食也並無大礙。就像廉頗年八十，還能“飯一斗，肉十斤”，健康的體質必然是各類食物均衡搭配所帶來的，注意控制好食量即可。