1.綠茶   綠茶中的兒茶素有著很好的溶脂效果，同時它也可以減緩體內血糖值的升高速度和脂肪的合成，是減肥消脂和抑制肥胖的好飲品。   另外綠茶中還含有特殊的芳香族化合物，有著極好的抑制食欲的效果。   當吃零食或者是高熱量食物時，適量搭配綠茶就可以避免肥胖的發生。   2.葡萄柚   葡萄柚有特殊的香氣，它有抑制食欲的效果。另外，葡萄肉中的礦物質和維生素含量豐富，可以加速新陳代謝，幫助身體更快的燃脂。 hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   3.西蘭花   西蘭花有著極好的抗癌效果。   另外，它的食物纖維含量豐富，既能飽腹，還能改善腸胃蠕動，加速食物的消化和排泄。有抑制肥胖和減肥消脂的效果。   4.蘑菇   蘑菇中含有豐富的可溶性食物纖維，有改善腸內環境，加速食物消化的效果，同時它還可以在消化的過程中吸附出腸道內多余的油脂，又有著極好的消脂減脂的效果。   另外蘑菇中的殼聚糖還有加速脂肪消化，抑制脂肪合成的作用，是極好的防止肥胖的食物。   5.海帶   跟蘑菇壹樣，海帶也是富含可溶性食物纖維的食物，既能促進消化，還能加速脂肪消耗。   另外，海帶中含有豐富的礦物質，有給身體補充營養和加速新陳代謝的效果，可以減肥限制和形成易瘦體質。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   6.堅果   堅果含有豐富的優質油脂和食物纖維。有增強飽腹感、給身體補充營養、提高新陳代謝和加速脂肪的燃燒的效果。   所以非常推薦將堅果當做日常零食來食用。   7.麥片   對比精致的細糧，麥片中含有更多的食物纖維，不僅有更強的飽腹效果，還可以抑制血糖值的急劇升高，對減肥和抑制肥胖的幫助很大。   早餐吃麥片不僅可以加速腸胃活動，幫助宿便的排除，還可以提高壹整天的新陳代謝，快速的燃燒脂肪。   食物是大自然賜給人類最好的禮物，壹定要珍惜，並且要根據它們的特色有意義的吃。這樣既能發揮出食物的優勢，還可以給身體補充更多的營養。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖