導讀：自從疫情管控放開到現在，越來越多的朋友已經變“陽”了，我們也等來了第一波感染高峰！但是，即便疫情來勢洶洶，依舊有很多人保持著身體健康，一直被沒病毒攻擊，就比如打過疫苗的人、作息規律的人、防護到位的人，這三類人不易感染病毒還有一個共同特點，那就是飲食均衡，日常生活中除了肉菜蛋奶，還會特別注意補充維生素、蛋白質等食物，來增強自己的免疫力，保護自己的健康狀況不受影響。 今天我就給大家分享兩道營養食譜，尤其冬季需要進補，適當吃一些，增強抵抗力，越吃越健康，大家千萬別錯過了！ 一、鯽魚 鯽魚富含大量的優質蛋白，常吃鯽魚、喝鯽魚湯可為身體補充蛋白質，有助增強體質，還能防止身體受到細菌、病毒侵襲。   推薦吃法：鯽魚豆腐湯 做法： 1、鯽魚清洗乾淨，去掉魚腥線，刮掉腹部黑膜，擦乾多餘的水分，然後起鍋燒油，把鯽魚煎至兩面金黃。 2、接著放入生薑、蔥結，加足開水，一次要沒過所有的食材，煮開以後，沸騰5分鐘，再轉成小火，繼續燉煮10分鐘。 3、等時間到了，加入豆腐塊，繼續燉煮10分鐘，放鹽、雞精調味，3分鐘以後，關火放香菜、蔥花點綴，就可以出鍋了。 二、蒜薹 蒜薹有很強的殺菌功效，可以達到青黴素的1/10,對一些病原菌和一些寄生蟲有一定的殺滅和抑製作用，同時可以預防流感，常吃好處特別多。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   推薦吃法：蒜薹炒臘肉 做法： 1、家裡的臘肉先用清水沖洗一下，再泡入溫水中，浸泡30分鐘，肉質微微吸水變軟後，拿出切成薄片；蒜薹洗淨切段，裝盤備用。 2、煮鍋加清水燒沸，水沸後加食鹽和食用油少許，然後把蒜薹放入焯水15-20秒撈出，瀝水備用。 3、起鍋熱油，油溫六成熱的時候，爆香大蒜和薑片，然後放入臘肉片一起翻炒。 4、接著放生抽、白糖、少許鹽，進行調味，翻炒出香味後，放蒜薹一起合炒。 5、最後轉成大火，翻炒一分鐘左右，可勾入薄芡，撒雞精，出鍋即可。