“有人病怏怏，活得很久，而有人身強體壯，說沒就沒了，”往往“小病不斷”的人比“身強體壯”的人長壽，這有道理嗎？     不知道大家聽說過這個說法沒有？其實這種說法也有一定的道理，但並不代表全部都是。首先來講一些“小病不斷”的人，經常會遭受疾病的折磨，對於這種情況大多數人會根據自己的病情需要來不斷地尋求醫生的建議，從而在疾病防治方面，較普通人擁有更多的認識。有些人早期身體稍感不適，就開始積極地尋求醫生系統的診治，從而把一些危及生命的疾病扼殺於於萌芽階段；總之對於一些“小病不斷＂的朋友來講，在飲食起居、情志調埋、運動療法及中草藥治療等方面會比較注重，用它們來調養體質從使身體的氣血陰陽達到平衡，抗病能力增強，這就起到“未病先防”、“既病防變”的效果。 然而對於一些“身體強壯”的朋友來講，多數情況下是自認為身體”強壯”，在生活中的多方面並不怎麼注意。就拿飲食來講吧多數情況下日常飲食會不健康，口味偏嗜、長期的大魚大肉、大量飲酒等，這些不良飲食習慣對於身體健康來講危害是很大的，再有就是依仗自己身體“強壯”年輕，經常乾一些勞力、勞神、熬夜的事情，不避風溫寒暑等外邪侵襲、挑戰一些極限性運動等。長時間積累下最終會內外合邪發病甚至是危及生命，讓人猝不及防。所以說“往往一些小病不斷的人比“身體強壯”的要長壽一些”有一定的道理。 但是我們也不能一概而論。首先我們要明確，這“小病”到底是什麼病，是我們表面上看到的體虛自汗、盜汗、易感冒、經常吃藥的表現，還是思有慢性逐漸惡化的消耗性疾病！而對乾“身體強壯”的人來講，自身是否真的健康強壯，也要綜合來參考自身的神色形態、日常生活、化驗指數等，才能準確的判斷身體是真強壯還是假強壯。話說回來其實無論是“小病不斷”，還是“身體強壯”的人，在養生方面可從參考以下三個方面入手：一是要有正確的養生觀念，二是維護腎精腎氣的充盛，三是順應“天人合一，順時養生”的方法，那麼具體該怎麼做呢？今天我們就來聊一聊。   隨著生活水平的提高對於養生方面也越來越注重，然而正確的養生觀念對於養生過程中起著事半功倍的作用，因此對於以下幾點我們應該要牢記！   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   隨著我們生活水平日漸提高，大多數的朋友們越來越注重養生保健。在這其中中醫養生起著很重要的作用，以健康、綠色、純天然等優勢，受到大多數人們的信仰，成為防病保健的首選。然而大多數人對養生觀念了解比較少，導致在養生保健過程中存在一定誤區，今天我們來和大家分享幾點 誤區一： 認為看中醫就是吃中藥   很多人認為，看中醫就是吃中藥，這種說法並不完全對。吃中藥只是中醫防病治病內容的一部分，從中醫角度來講講究的是整體觀念、辨證施治。中醫最核心的不是吃不吃中藥，而是通過辨證，確定是吃中藥，還是通過針灸、按摩、艾灸等自然療法達到防病治病目的，或者是調理一下情緒、改變一下不良生活方式等。 在中醫養生中很多朋友可能聽過“治未病”的觀念，通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法達到養生防病的目的，是一種綜合性很強的強身保健方法。這是因為中醫把身體和精神當作一個整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫在預防和治療疾病時，通過讓身體恢復到氣血陰陽動態平衡的狀態，不適狀況也就得到緩解。調整的途徑除了內服中藥，還有針刺、艾灸、藥物外敷、穴位按摩、藥浴、食療、心理療法等多種養生方法。 誤區二：認為養生是老年人的事   說起養生，很多人都覺得養生是為了長壽，是老年人的事情。而事實上養生決不能到了中老年階段才注意，應該從青年時期就要注意。養生的關鍵在於調和陰陽，達到身體陰陽平衡同時提高心理的調適能力，因為對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。 尤其是現在大多數的年輕人壓力比較大，大多數的人都處於一種亞健康狀態，在這其中又有很多人患有不同程度的憂鬱、焦急、煩躁、易疲勞等不良狀態。現實生活中有太多例子表明，年輕人以為自己身壯力強，喜歡熬夜做自己想做的事情，身體不舒服時，也要堅持“輕傷不下線”，長此以往不可避免會出現五臟精氣損耗或氣血陰陽失調導致正氣不足等情況，出現肝鬱、脾虛、肝陽上亢、氣虛血瘀等，嚴重者甚至是引發疾病，如高血壓、糖尿病、腦梗塞、冠心病等。因此對於正確的養生觀念來講應該在青年人群中就要開始培養健康的生活習慣，比如按時作息、每天運動、健康飲食等，要把健康養生方式融入到生活中，才能確保以健康的身心投入到工作中。   誤區三： 認為輕微不舒服就吃藥，吃藥就能解決問題   其實像一些輕微的身體不適，不要急於吃藥。因為頻繁吃藥會降低人體自身的修復能力；在之前的文章中我也和大家一直強調“是藥三分毒”的說法，這是因為部分藥物有副作用；不合理的使用一些抗生素也可以使細菌耐藥。要知道正常情況下人體有很強的自我恢復能力，懂得一些居家的中醫保養知識，勞逸結合、適度運動、條暢情志、配合食療等方法，才能夠防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。 很多人身體有點兒不舒服就吃藥，並且認為越貴的藥越好，藥劑量越大效果就越好。像這些用藥誤區一定要糾正過來，否則對身體的傷害很大！用藥都是要講究對症的，要根據病情用藥，尤其是在生病後切不可盲目用藥，首先要經過醫生的明確診斷後才可以，然後一定要看清藥品的禁忌說明，互為禁忌的藥品是不能夠同時服用的；要分清成人、兒童用藥差異，有些成人用藥兒童禁忌，切不可亂服藥；更是不要盲目聽信一些廣告！總之吃藥應遵循診斷結果和醫生囑咐，另外需要長期用藥的最好在醫生指導下調換藥物，以免產生對某一藥物的耐藥性。安全、合理用藥才能促進身體健康。   在中醫養生當中腎為“先天之本，生命之源”，對於維護腎臟的方法可以參考一下幾種   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   在中醫養生的腎概念當中對於腎臟主要是從功能的角度來說的，涵蓋了我們身體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”，“原動力”的作用。中醫裡說的腎既包括人們通常稱為腰子的腎臟器官，還包括被人們稱為“先天之本”的生命系統，它在五行中屬水，與膀胱、骨、髓、腦、發、耳、二陰等構成腎系統。總之腎與我們的健康之間的關係可大了，它被稱為先天之本、生命之源，可以說，我們一生的健康都離不開腎，在日常生活中可以參考一下幾點：   1 、維護好自己的雙腳：這是因為足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，比如說“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”等。另外每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。 2、多飲水有助於養腎：水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。 3、盡量不憋尿：膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時上廁所，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，容易侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。 4、吞津養腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。不信的話可以做一個小實驗，就是口裡一有唾液就把它吐出來，常時間這樣就會感到腰部酸軟，身體疲勞等。這反過來說明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。 5 、日常飲食保腎：能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦等也可以起到補腎養腎的作用。總之在日常服用的時候要做到健康飲食。 6 、睡眠養腎：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，這才有利於腎精的養護。 7 、避免勞累，夫妻生活要節制：長時間高負荷的體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、夫妻生活過度會傷精。因此一定要量力而行，夫妻生活有度、節制。這樣才有助於養腎護腎精。 8 、規範服用藥物：不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時一定要諮詢一下醫生的意見這是很重要的，在工做中也碰到過很多朋友因為胡亂吃藥而損傷了腎臟。 9 、運動養腎：都說生命在於運動。通過運動調解腎臟，一直是提倡的好方法之一。像五禽戲、腰部鍛煉、摩腰養腎功法等都是不錯的。 今天我來和大家著重介紹一下腰部鍛煉法，主要是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用，具體如何做呢我們可以參考一下。     在中醫學理論當中認為，腰為腎之府，腎主骨生髓。腰部兩腎之間為脊柱，全賴於腎氣的滋養，並且脊柱亦是骨，因此，腰的好壞與腎的關係是非常密切的，所以都非常重視腰部的保健和鍛煉，以刺激腎臟，起到壯腰強腎的作用。當然，鍛煉的方法也不少，像腰部鍛煉法無非是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面就介紹幾種效果可靠也簡便易行的鍛煉方法。 前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手又腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5~10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。 轉胯運動：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，先按順時針方向做轉胯運動，再按逆時針方向做同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反复各做10~20次。在做的過程中一定要注意保持上身的直立狀態，腰隨胯動，但身體不要過分地前仰後合。 腰軀轉動：兩腿開立，略寬於肩，雙臂側平展開，吸氣；呼氣，上身緩緩地向左後方扭轉；右手搭左肩，左手攬住腰右側，再柔和地將軀幹向後推送到最大限度，保持10～20秒，自然地呼吸；還原後，換邊再做。連續做10次。 後仰攀足：自然站立，全身放鬆，兩臂上舉，身體後仰，盡量達到後仲的最大程度，保持10秒；然後身體前屈，兩腿繃直，兩臂下移，讓手盡可能觸及雙腳，保持10然秒後恢復自然站立的姿勢。連續做10~15次。老年人或高血壓患者做此項運動時，彎腰時動作要慢些，以免發生意外。 拱橋式：仰臥床上，雙臂置於體側，調整呼吸。吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部；呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把臀部抬高，身體如拱橋狀，保持30秒，自然地呼吸；慢慢呼氣，臀部落下還原到仰臥姿勢。每次可鍛煉5~10次。如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在身體兩側。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯   最後再強調一下，腰為腎之府，常做有一些腰部鍛煉，不僅能夠疏通氣血、健身強腰，對於一些中老年人因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等都能夠起到很好的緩解。   在中醫養生當中順應“天人合一，順時養生”也是很重要的方法 “天人合一”思想也是中醫理論當中整體觀的重要組成部分，是中醫診治疾病和養生方面都需要遵循的重要原則。   在“天人合一”當中對應四時的說法，其實早在《黃帝內經》中就有所表示，“春生、夏長、秋收、冬藏”的總結。因此也就有了“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”的說法。用通俗的話說就是：人是大自然中的一分子，與花草樹木，魚虫鳥獸沒有區別，只有順應自然的變化，才可以健康生長，如若逆天地而行之，就會損害自身的健康。 就養生保健來講，“天人合一”的思想更是重要的指導原則。一般來說，養生都要順應季節的變化。 春天天氣轉暖，萬物生髮。起居應與春天同步，“夜臥要早起，廣歩於庭”。飲食方面應以溫熱清淡養陰之品為主，忌發物，春補宜以清補為主，不宜大寒大熱之補品； 夏天是陽氣最盛的季節，萬物生長到極致，暑熱難耐。此時起居宜“夜臥早起，無厭於日”，飲食方面要選擇清淡，適當加清熱解毒之品。若進補，則以滋陰補氣為主，不宜過多溫補和滋膩厚味之品； 秋天陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化，以防燥養陰，滋陰潤肺為主。起居宜“早臥早起，與雞俱興”，飲食方面要以甘潤，滋補宜少辛增酸為主，可以參考沙參、川貝、麥冬、百合等潤肺滋陰之品比較好； 冬天天寒地凍，萬物潛伏閉藏，寒邪易傷人體陽氣。此時，起居宜“早臥晚起，必待日光”，斂陽護陰，飲食方面要以溫熱昇陽之品，可選韭菜、桂圓、甲魚，羊肉等。 另外在日常運動也應遵循天人合一原則。立春時節不宜進行高強度運動，以免過度運動傷陽氣；立夏時節運動量要減少，以免暑熱運動過度大汗傷津傷陽；立秋運動需防感冒和肺燥，所以運動量也不宜過大，但秋天可以進行一些耐寒鍛煉；立冬運動需要等候日出，不可早起出門就鍛煉，同時也要防止大汗傷身。 由此可見，大自然與人是一個不可分割的整體，所以在養生方面要考慮並順應自然的變化。   總結：以上幾點對於養生方面其實都是講的大的原則，但這也是在養生當中比較重要的思想，至於是如何吃、如何做，這個可以具體的根據自身情況來進行變化，但是正確的養生原則還是不要變得！另外對於疾病和自己健康來講在生活中也要多注意一些，不要總是認為自己身體強壯、健康、我還年輕沒有事情等想法，因為在工作中碰到過太多這樣的事情。