壹、出門前   　　1、評估身體狀況   　　在出門上班之前，要先評估壹下自己的身體情況，如果有發燒的症狀，就需要暫緩上班。   　　2、准備好物資   　　上班之前要准備好壹天中需要使用到的物資，比如口罩、消毒紙巾、壹次性手套等。可以將家中的窗護打開通風。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢    　　二、通勤途中   　　1、選擇合這的方式上班   　　盡量選擇步行、騎行、開車等方式上下班，減少途中和其他人員的接觸。   　　如果需要選擇公共交通工具，建議錯峰出行，而且全程需要佩戴好口罩，要盡量不接觸公共交通工具上的物品，在公共場合咳嗽、打噴嚏時壹定要遮蓋口鼻，不要隨意吐痰。   　　如果選擇的是出租車、網約車，建議在後排落座，並且在條件允許時可以將窗護打開通風。 　　三、上班時   　　1、佩戴口罩 上班期間，在辦公室中，還是會接觸到很多人，此時壹定要堅持佩戴好口罩，可以根據不同的場所佩戴較爲合這的口罩。口罩佩戴4-6小時之後要及時更換，如果被浸濕、汗染，也要及時更換。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly   　　2、保持空氣的流通   　　如果辦公場所較爲封閉，建議保持空氣的流通，優先選擇將窗護打開通風，在開空調取暖時，也建議將窗護打開。如果沒有開窗通風的條件，也可以用其他的機器來起到通風作用。   　　3、保持個人衛生   　　在進入辦公場所之後，建議先洗手，之後再辦公;接觸了外賣、快遞等物資之後，也建議及時洗手;飯前便後也不要忘記洗手。   　　4、勤消毒   　　在辦公室中，經常被多人接觸的門把手、電梯按鈕等物體，需要及時消毒，可以用75%的酒精直接擦拭消毒。如果需要進行大面積消毒，可以用含氯消毒液進行噴灑，半小時之後再用幹淨的水進行擦拭。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill   　　5、減少聚集   　　在工作過程中，盡量減少聚集，如果有需要可以通過線上討論的方法，來減少集中開會。在午餐時，避免面對面就餐，就餐時不聊天，減少就餐時間。盡量從家中帶餐，或者錯峰去食堂、餐廳就餐，或者采取無接觸式的方法取外賣。   　　四、回家後   　　回家後首先要將今天穿的衣服放置在固定的角落或者放置在通風處，做好手部的消毒，也可以對手機、鑰匙等隨身攜帶的物品進行消毒。   　　在家中可以根據自己的實際情況進行這量康複運動，但是需要注意避免高強度運動，也要注意休息，不熬夜。