1、強壯的心臟 人到中年，心臟也漸顯老態，高血壓、冠心病、心梗，頻頻造訪。法國里昂飲食和心臟研究所中心發現，堅持多吃蔬果類、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食，能減少50%-70%的心髒病復發的風險。愛護心臟，要先摸清它的喜好：它討厭“三高”、吸煙、酗酒、精神壓力大、經常性熬夜的人。中國養生協會會長吳大真教授曾講，心臟偏愛紅色果蔬，如西紅柿、紅蘋果；也愛吃堅果，如核桃、杏仁、開心果等。   2、良好的視力 大部分中老年人會出現視力異常的情況，並且白內障、青光眼等眼部疾病的發病率也越來越高。《康健》雜誌刊文提醒3個數字：1、早晚各花5到10分鐘熱敷眼睛。2、每天有意識的眨眼300次。3、每隔45分鐘就遠處觀望一次。飲食方面，要多吃富含維生素C 、維生素E、胡蘿蔔素和含鋅的食物，如橙汁、胡蘿蔔、花椰菜等。同時，40歲以上也要每年做兩次眼部檢查。   3、靈活的平衡 如果雙手扶腰，閉眼單腿站立時間，男女分別低於8秒和6秒，說明平衡感較差。通過練習閉眼單腿站，倒著走，太極等方法可以改善。很多男性注重肌肉鍛煉，但對身體的平衡性和靈活度不夠，建議平時多做拉伸和彎曲練習。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   4、堅硬的骨骼 骨骼大概從35歲開始衰老，骨骼一旦變脆也就意味著人體這座“大廈”面臨著危機。40歲以後每天要補充1000單位的維生素D，此外，要補充牛奶，酸奶等含有蛋白質豐富的食品。同時喝酒也會弱化骨骼，應戒菸戒酒。平時也可以多做一些力量練習。   5、穩定的血糖 血糖異常會增加心髒病，老年認知障礙，循環系統疾病的發病風險。每週應至少做一次有氧運動，並持續30分鐘到1個小時，以中低強度為適宜。其次要在飲食上下足功夫，應少吃高油脂、高熱量、高鹽、高糖食物等。   6、親密的朋友 緩解情緒壓力，提高免疫力，預防心髒病，降低癌症風險……..這些都是朋友給健康的加分。美國《預防》雜誌曾刊文指出，人一生中需要交八種朋友，其中包括志同道合的朋友、發小、比自己年輕的朋友、伴侶的朋友、一起鍛煉的朋友。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   7、免疫功能強 免疫功能的強弱能較直接反映身體的健康狀況。在免疫功能低下的時候很容易受到外來病毒、細菌等的感染，而導致身體受損。如果注意運動量充足、飲食規律健康，免疫功能提高之後可以降低疾病的發病率，這也是防止疾病發生的有效措施。到了中年階段身體的免疫功能仍然較強，說明身體還處於健康良好的狀態。   8、睡眠質量高 很多人到中年階段，就會容易受到更年期的影響，從而出現失眠多夢的表現，夜間睡眠質量明顯的下降。如果到中年階段，睡眠質量仍然較高、入睡速度快、每天有合理充足的睡眠時間，這樣的人一般內分泌維持穩定狀態，器官功能也會隨之提高。如果存在失眠、睡眠時間短的情況，需要及時調養身體。