明日小寒！一年中最冷的日子來了！ “小寒勝大寒”，小寒節氣，我國大部分地區已進入嚴寒時期，我們常說“冷在三九”，“三九”也處於本節氣內，在氣象記錄中，小寒比大寒更冷！ 不過，冷是好事，這才是冬天該有的樣子，寒冷可以讓陽氣更好地封藏，此時藏得深，來年春天才能生髮的更好。 《圓運動的古中醫學》中說：“此時如特別寒冷，腎氣封藏，人身必健美也。” 但是，寒邪屬陰，最易傷人陽氣，在這段最冷的日子裡，我們有2件事特別需要重視：一是養脾胃，二是補腎固精，因為腎為先天之本，脾為後天之本，養好脾腎，可以固陽氣、增衛氣，有助於提升來年一整年的免疫力！ 宜：粥養脾胃 忌：油膩大補、生冷寒涼 脾胃是後天之本，是五臟六腑的中心，是氣血生化之源，張仲景說：“四季脾旺不受邪”，是說脾胃功能正常的人，一年四季都不容易受到病邪的侵擾。 中醫認為，脾屬土，肺屬金，而土生金，脾胃好，則肺氣充足，肺氣足則衛氣強，抵禦外邪的能力就強。 在這個需要收藏，積蓄力量以待“萌發”的時候，養好脾胃至關重要，建議這段時間不要大補了，因為從入冬以來，一直在補，脾胃也有些疲憊了！ 《遵生八箋》也說：“季冬之月，天地閉塞，陽潛陰施...宜小宣，勿大全補。” 意思是說氣候寒冷，萬物蟄藏，宜小宣祛寒，勿大補、過補，以免生內熱；少吃一些大魚大肉、油膩油炸之品，別給脾胃增加負擔！ 脾胃就像千金小姐，要小心呵護，冷了不行，熱了不行，油了不行，撐了也不行，更不能氣它，它“吃軟不吃硬”！ 這段時間最適合喝粥來補養脾胃！《粥記》中說：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。” 五穀雜糧、各種豆類都是煮粥的好食材，可以變換著花樣煮，如果脾胃虛弱，正氣不足，特別推薦懷山藥小米粥，它是最補脾胃的！ 小米，色黃屬土，對應著人體的脾土，對脾胃的補養最純粹，而且它是種子，是穀物中生命力最強的，又是春種秋收，得天地之氣最全，除了補脾胃，還能補腎。 中醫認為：小米具有健脾和中、益腎氣、補虛損，防止反胃、嘔吐、消化不良等功效，最適合脾胃虛弱、精血受損、消化不良、產後虛損、小便不利的人。 這也是女人生孩子都要喝小米粥養身體的原因，也是小孩補養身體最好的東西，尤其是米粥上面那層粥油，最為滋補。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 關於我們 肺氣主一身之氣，它能增強衛氣：肺氣強了，衛氣就會乖乖在前線作戰，來一個病邪打走一個。 養脾胃就是增強（產生更多）免疫力：衛氣主要由脾胃運化的水穀精微所化生。脾胃好了，可以化生更多的氣血； 補腎就是從根源上養衛氣：腎藏元氣，藏著身體一身之氣的根本。 最近很多朋友陽後，身體虛、乏力，一補又容易上火，可以用懷山藥煮小米粥喝，堅持喝幾天，你會感覺身體狀態慢慢變好； 不過，在用小米、懷山藥補養脾胃的時候，切記少吃寒涼生冷的水果、酸奶、油膩、甜膩、辛辣、煎烤燥熱的食物，按時吃飯，細嚼慢嚥； 生氣的時候不要吃飯，孩子吃飯的時候，不要教育訓斥，給孩子壓力，很多時候脾胃就是被這些不經意的小事給傷了！ 宜：抓住補腎的最佳時機，狠狠的補 忌：受寒、熬夜晚睡、過度操勞 腎是人體生命的原動力，是人體的'先天之本'，在寒冷的冬天，腎既要維持應對寒冬所需的足夠能量，又要為來年貯存一定的能量，非常需要好好補養！ 每天多做做補腎功，尤其是久坐辦公室，好靜不好動的人，動能昇陽，天氣寒冷+久坐，會讓陽氣更加不足，每次3~5分鐘，可以很好的補養腎氣。 兩腳分開與肩齊寬，踮起腳尖，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎俞位置，利用膝關節的上下抖動進行反复摩擦，直到腰部輕微發熱為止。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 同時注意保暖驅寒，不要熬夜晚睡、過度操勞，減少對腎精的消耗： ▶“早臥晚起，必待陽光”。早睡以養陽氣，晚起以固陰精。 ▶注意腳部、腰腹、頭頸的保暖，每晚睡前用熱水泡腳，以去一身之寒！ ▶背風處多曬太陽，重點曬後背，可以補養陽氣。 ▶堅持適當的運動鍛煉，以周身發熱，無汗或微汗為佳，遵循“無洩皮膚”的原則，不宜大汗。 ▶注意節制房事，不可恣其情慾，否則傷其腎精。 除此之外，趁著現在冬藏最得力的時候，狠狠的補腎精，把一年的損耗都補回來！ 可以多吃一些補腎精的食物，腎精是維持腎功能的物質基礎，既可以生血，滋補腎陰，又可以化氣，補腎陽，補腎精就是陰陽雙補、氣血雙補！ 不管你是哪種腎虛，只要把腎精補足了，陰陽自然就平衡了！ 說到補腎精，不得不說黃精，它是食材裡最能補腎精的，既是藥物，又食物，被道家譽為“仙人餘糧”，是《神農本草經》裡的上品，適合長期吃！ 《中國藥典》說它：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。 《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓”； 精髓既腎精、腦髓，補腎又補腦，特別適合熬夜、用腦多、掉頭髮、白頭髮、產後體虛、早衰的人；而且黃精性味甘平，又能同時補到脾、肺，即便你脾胃虛弱，也不用擔心虛不受補！ 最後，祝愿大家這個冬天，脾胃好，腎氣足，免疫力一直在線！
