最近的天氣越來越冷，再加上疫情的全面開放，很多人都面臨著二次感染的風險。 畢竟我們現在面對的病毒非常的狡猾，因此我們平時如果在飲食上不多加註意，提升自身的免疫力，就有可能會面臨二次感染，尤其是免疫力低下的老年人，需要特別留意。 在最近的這段時間，我們在飲食上就要多加留意，少吃辛辣的以及發物，多吃一些清淡而且低脂高蛋白的食物，就可以起到增強免疫力、給身體補充能量的作用了。   今天廚娘就在文章當中，來給大家推薦兩種低脂高蛋白的營養食材，那就是雞蛋和蝦仁。 每100克雞蛋當中就含有13克的蛋白質，而且最值得一提的是，雞蛋相比起牛奶以及豬肉和羊肉當中的蛋白質來說，是最利於人體吸收的。 而每100克蝦仁當中就含有19克的蛋白質，同時蝦仁當中，還含有豐富的人體必需的氨基酸和豐富的鉀元素。   適當地多吃一些，就可以起到增強免疫力的作用啦。 今天廚娘就在文章當中，來給大家分享一道用蝦仁和雞蛋就可以製作的營養美食，低脂高蛋白。 而且不上火，吃起來清淡又爽口，特別能夠增進食慾，具體怎麼做呢？一起來跟著文章看一看吧。 ★★★ 蝦仁炒雞蛋★★★     準備食材：蝦仁300克，雞蛋3個，青豆50克。     1、我們從市場上買回來新鮮的大蝦，然後只保留蝦仁，然後給蝦仁開背，方便後續入味。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   2、準備一個小碗，往碗裡加入少量的蛋清以及澱粉，攪拌均勻之後，就可以將處理好的蝦仁放入碗中抓拌均勻，這樣處理過的蝦仁，後續吃起來的口感就會更清脆了。     3、起鍋往鍋裡加入多一些的清水，等水煮開之後就可以將清洗好的青豆放入鍋中進行焯水。在焯水的過程當中，可以加入少量的食用油和食用鹽進行調味，同時也可以保持豌豆翠綠的色澤，焯水好之後直接出鍋備用。   4、鍋裡的水不用倒了，這個時候咱們再把醃製好的蝦仁放入鍋中，用開水進行焯水，這樣煮出來的蝦仁口感就會更清甜更好吃。   5、蝦仁全部都燙到捲起變紅，就可以從鍋中撈出來放在一碗涼水里進行降溫，以保持蝦仁的清脆的口感。   6、把三個雞蛋全部都打進碗裡，然後往碗裡加入少量的牛奶、枸杞、焯好水的青豆以及少量的食用鹽進行調味，用筷子把碗裡的食材全部都攪拌均勻。   7、起鍋往鍋裡加入少量的食用油，等油溫升高之後，就可以將蝦仁放入鍋中進行爆炒。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   8、蝦仁飄香後，就可以再往鍋裡淋入咱們調配好的雞蛋液。   9、火力轉成中火，把蝦仁和雞蛋慢慢地煎熟，讓每一塊蝦仁都包裹上雞蛋液，等到所有的雞蛋全部都炒熟，那麼就可以出鍋裝盤了。   這樣做出來的蝦仁炒雞蛋非常的清甜爽口，而且口感特別豐富，蝦仁當中還含有少量的青豆，吃起來的口感軟糯香甜，整一道菜都特別的清淡爽口，喜歡的朋友可千萬別錯過了。   而且我們在製作的過程當中還往雞蛋裡加入少量的牛奶，吃起來的口感，還有淡淡的奶香味。 這樣的一道菜，不論是老人還是小朋友，都特別地愛吃，而且這麼做出來也不會上火，適合全家人一起分享，學會的朋友就趕快在家試試吧。