多喝水 在現目前複雜的疫情形勢下，無論你現在是“防陽”，還是“陽康”，或是“陽過”，無論你在哪一個階段，聽到最多看到最多的是不是“多喝水”。你是不是也是這樣做的呢？ 可是前段時間也有報導稱“某女士因多喝水引起水中毒”，當你看到這個信息的時候，你是不是又開始擔心自己應該怎麼喝水，喝多少水合適呢？今日小善來給大家答疑解惑。 一、為什麼要多喝水 水是人體所必需的營養素之一：人的體重約50%——70%是水分。 人體中的血液、汗液、淚液、唾液、尿液等都含有大量的水分，水可以維持人體體液正常濃度。 人體的口腔、鼻腔等部位的內壁覆蓋著黏膜，黏膜是由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構。這些器官內壁由黏液保持長期表面濕潤，是作為人體免疫系統的第一道防線。多喝水有助於促進機體自身眼鼻部位黏膜組織液的分泌提高自身免疫力。 總之，水參與了人體的整個新陳代謝過程，有幫助消化、排泄廢物、潤滑關節、平衡體溫、維護細胞、平衡血液以及改善血液、組織液的循環等作用。 二、科學喝水 Part.1 適量喝水：如果喝水過多導致血液中鈉水平降低、腦水腫，容易引起頭疼、噁心、嘔吐等症狀。不同年齡段的人群需水量不同，具體可參考以下不同人群每日需水量標準： 不同人群每日需水量標準： 4-8歲≈1200ml 9-13歲≈1700ml 14-18歲≈2100ml 成年男性≈2300ml 哺乳期女性≈3000ml 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  喝水量計算參考公式： 年齡＜30歲：一日喝水量（ml）=體重（kg）X40 30≤年齡≤55歲：一日喝水量（ml）=體重（kg）X35 年齡＞55歲：一日喝水量（ml）體重（kg）X30 Part.2 大汗之後可喝淡鹽水。很多人運動或高熱時會大量出汗，這時喝水就可適當加一點鹽，因為血液中有大量鈉離子會隨著汗液排出體外，加鹽是為了補充鈉離子。 溫馨提示：患有腎臟、心髒病的人特別是出現浮腫時則限制水和鹽。 Part.3 注意不要感覺口渴再喝水。一旦產生口渴感覺的時候，表明體內已經缺水。注意養成即使口不渴也常喝水的習慣。 Part.4 晨起要喝水。在早餐前可喝一杯溫開水。經過一夜睡眠，我們通過出汗蒸發，排便等情況體內可能會出現缺水，如果晨起後喝一杯水，可適當增強人體免疫能力。 Part.5 可空腹喝水。空腹喝水時，水在胃部停留時間短，很快被小腸吸收，使體內水快速得到補充。 溫馨提示：空腹喝水時最好與就餐時間間隔半小時，以免影響餐量。 Part.6 不宜飲用靜放3天的水。 三、適合小陽人喝的水   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   「溫檸檬水」 lemon squash 可緩解鼻塞發熱 烹飪方法：檸檬去籽加一點點鹽，再加一小塊冰糖後用45℃溫水沖泡。   「薑湯」 Ginger soup 發熱畏寒 食材：蔥白兩段，幾片生薑，300ml水 烹飪方法：熬煮10分鐘 溫馨提示：可適當加幾粒米一起熬煮改善口感。   「白蘿蔔水」 White radish water 白蘿蔔水：化痰 烹飪方法：白蘿蔔熬煮軟即可 溫馨提示：白蘿蔔也可燉湯哦。