例如: 晚上00:00睡覺-第二天早晨8:00起床 晚上22:00睡覺-第二天早晨6:00起床 關於睡眠，有人會想；只要睡夠充足的時間，幾點睡覺都沒關係。因此，有人“早睡早起”，有人“晚睡晚起”。睡眠對我們的健康十分重要，那麼作為我們經常作為健康的準則的“早睡早起”和強調時間的“晚睡晚起”到底有何區別？   “晚睡晚起”的八小時： 1、熬夜失眠打破自己本身的生物節律，造成生物鐘紊亂，作息不正常。該睡覺不睡覺，影響白天狀態，到下一個晚上想睡的時候也會睡不著。 2、精神不振若是沒睡好，身體的器官調整都有最恰當的時間，在最好的時間沒有讓器官得到調整，一整天下來的勞累得不到緩解。導致第二天的精神不好，注意力不能集中，還會引起食慾不振等現象。 3、或患疾病睡覺晚的人，機體的免疫力會下降。若是孩子經常熬夜的，就會影響智力發育，導致生長緩慢。患病的人若是不早點睡覺就會影響病情的痊癒，好的慢或者之後復發的可能。 4、陰陽失調中醫上，講究陰陽平衡。晚上從九點淋巴開始排毒，開始，若是你不身體得到休息，機體不在運轉，還一直處在不安靜，緊張的狀態。就會導致身體激素分泌的少，影響代謝，導致陰陽失衡。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   “早睡早起”的八小時： 1、符合人體節律中國人的作息就是這樣，日出而作，日落而息。做符合人體規律的事情，更能得到好的結果。就像減肥，是一朝一夕的事情。養身體當然也是，若是長期早睡早起，身體就會產生生理節奏。 2、皮膚更好從晚上九點開始運作的身體就會開始分泌褪黑色素，這時你好好準備睡覺，放鬆身心，有助於更好的進入睡眠狀態和褪黑色素增多。皮膚就會變得白潤有光澤，不會暗沉，發黑。 3、消化更好從晚上十一點開始之後就是人的深度睡眠時間，機體幫助代謝和消耗的時間。這時機體只用專心的去運轉，有利於一天吃下來的食物轉化和吸收。   綜合以上分析，“早睡早起”更對身體健康有利，就是在後半夜的時候，人的皮膚新陳代謝會加快，會把你皮膚裡面的髒東西排出去，不光皮膚如此，身體也是這樣的，所以呢，後半夜的時候主要你處於睡眠狀態，你的身體以及你的皮膚都會在新陳代謝，但如果後半夜你不睡覺的話，那麼新陳代謝就會停止。長此以往下去的話，你的皮膚一定會變差。