冬天最常見的症狀就是咳嗽、發燒，隨著全國新冠的放開，最近大多數的人已經中招，幾乎所有的人都已經出現了發燒、咳嗽。發燒後吃過退燒藥就會好，但是咳嗽這個症狀一直困擾著很多人，持續的時間比較長，就算核酸、抗原都轉陰了，也會有咳嗽的症狀。因此我們一定要加強營養，平時吃完飯要適當的活動一下，切記不要做劇烈運動，同時還能提高肺活量，飲食上也要吃一些清肺潤肺的食物！   今天小編給大家推荐一款湯類食物，它對於清肺、潤肺、止咳有很大的改善，而且食材也是我們最常見的食物，營養極高，它就是百合蓮子銀耳湯。百合大家應該不陌生，它的營養價值非常高，它能夠清肺潤肺、止咳，百合和蓮子搭配更營養，而百合能夠養心安神，營養也非常的豐富。下面小編就和大家分享百合蓮子銀耳湯的具體做法，隔三岔五喝一次，清肺潤肺不咳嗽，一起來看看具體做法吧！ 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   【百合蓮子銀耳湯】 所準備的食材有：適量的蓮子、適量的百合、銀耳適量、冰糖適量、枸杞適量 具體做法：1、首先準備適量的百合、銀耳、蓮子，這三種食材都需要清洗乾淨，把它表面的灰塵清洗乾淨後，再把它放入盛有清水的碗內，單獨浸泡20分鐘，蓮子浸泡20分鐘後會變軟，把它在中間掰開把它的中間的綠芽取出來。然後再把浸泡好的銀耳控干水分，放在菜板上把它剁碎一些。百合也要撈出來控干水分，所有食材準備好即可！   2、準備一個無油的煮鍋，先把百合、銀耳、冰糖、蓮子放入煮鍋內，加入適量的水，先把水煮沸騰，再轉最小火，蓋上鍋蓋煮30分鐘。   3、小火煮30分鐘，再把準備好的枸杞放入鍋內，用鏟子不停的攪動鍋內的湯，能夠使煮出來的湯更加的濃稠，煮出來的銀耳膠質慢慢，繼續小火煮10分鐘，關火盛入碗內，趁熱把它喝掉即可。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   這樣煮出來的湯汁濃稠、口感絲滑、香甜好喝，最適合秋冬季喝，大家記得給家人經常煮著吃，清肺潤肺不咳嗽！ 烹飪小貼士： 1、煮百合蓮子銀耳湯的時候家裡有電飯煲的也可以用電飯煲，但是水的多少一定掌握好，沒過食材即可，煮飯鍵煮30分鐘就可以。 2、不喜歡吃甜的朋友可以不放冰糖，可以適量的放入幾滴蜂蜜，冰糖和蜂蜜根據自己的口味酌情來放！   大家喝過百合蓮子銀耳湯嗎？大家還知道哪些清肺潤肺、止咳的方法？歡迎留言分享您的烹飪心得，讓更多的朋友學習受益吧