冬季，五行屬水，五臟屬腎。腎是“先天之本”，人體生命的原動力。人體陽氣收藏，水濕不易從體表散發，大部分經從腎、膀胱運化外洩，無形增加了其負擔。因此，冬季養生首要是養腎。腎對於人體來說特別重要，不過有不少人的腎都不太好，所以養腎是很重要的。冬季養腎正當時，在這個季節一定要養腎。 如何把自己的腎養好，以下幾點一定要注意。 養腎先要防寒   冬季陽氣潛藏於體內，加之外界氣溫偏低，人體就會感覺寒冷。寒氣內應腎，若衣著單薄，人體就會調動內部的陽氣禦寒，耗損腎陽，久之使身體虛弱。因此，養腎的關鍵就是注意保暖禦寒，防止寒氣的侵襲。   注意熱量補充   冬季氣候寒冷，易導致人體氣機、血運不暢，食物上要注意熱量補充，以助腎陽。適當多吃些動物性食品和豆類，多補充維生素和無機鹽。例如羊肉，可以溫補脾胃，補中益氣，暖腎益陽，其他如鵝肉、鴨肉、大豆、栗子、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。   早臥晚起避寒 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   冬季養生的基本原則是以“藏”為主。《黃帝內經》說，冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。早臥，可保證充足的睡眠，有利於陽氣的潛藏、腎精的積蓄。晚起，則能躲避嚴寒，避免寒邪挫傷陽氣、損傷腎臟。   運動不宜劇烈   俗話說，冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬季堅持體育鍛煉，有利於提昇陽氣，增強抗寒能力，非常有益於身體健康。但要注意不能太過劇烈，最好不要出汗，以免精氣外洩，不利於陽氣潛藏。而且，室外運動時出汗也會增加感冒風險。 冬天的養生之道，就是遵循自然之理，趨暖避寒，休生養息，養精蓄銳，以利身體健康。