如果問2023年最幸福的事情是什麽？我想許多朋友會說：回家過年！根據最新的政策發布與落實，今年過年是能返鄉回家的。但隨著年關將近，春節返鄉人員的大量流動，讓許多“陽康”和壹直未陽的朋友們心生焦慮，尤其是剛剛經曆了高熱、寒戰、疼痛、嗓子“吞刀片”、咳嗽“咳斷腰”等典型症狀的朋友，更是憂心忡忡。那春運的人潮流動、過年的探親訪友會不會造成二次感染及新型變異株的感染呢？   針對大家可能遇到和擔心發生的事情，都會給我們的身心造成影響，或焦慮、或緊張，這直接影響了過年的心情。心理出現的問題還需“心藥”醫，下面請北京兒童醫院精神心理科醫生李娜給您幾點心理調適小建議，希望對大家有所幫助。 紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬     首先，正確認識焦慮情緒。   有焦慮，很正常，生而爲人，我們誰沒有焦慮的時候呢？適度的焦慮可以促進我們的進步和成長，也可以激活我們人體的“防衛機制”，保護我們在威脅中盡量少受傷害，但是過度的焦慮體驗就會嚴重影響到我們的日常生活、人際溝通、學習和工作。   比如，因爲對病毒有所擔心，我們加強自身的防護，正視問題，“在戰略上藐視敵人，在戰術上重視敵人”，做好我們能做的，日常正確佩戴口罩，及時消毒，適度運動，吃好喝好睡好，增強免疫力，這就是適度焦慮帶來的積極變化。但是，如果因爲過度擔心病毒，整日閉門不出，不敢與人見面，終日惶恐度日，精神萎靡，不僅影響自身情緒狀態，還會給身邊親近的人帶來負面影響，這就得不償失了。 2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液   第二，學會看到積極變化。   很多時候，人們的焦慮來自未知，因此認識病毒很重要，當我們清楚的了解過它，知道它是怎麽回事，也就不那麽可怕了。目前的毒株雖然傳播性強，但毒力相對減弱，很多朋友也都親身體會過病毒，戰勝過病毒，全國人民都有很多成功的經驗。面對同樣的壹件事，不同的心態往往會帶來不同的結果，從積極的角度出發，看到事物正向的壹面，有那麽多積極正向的反饋，爲何讓自己只著眼在那些負面消息上呢。很多時候，想法只是想法，想法不是事實，千萬不要被自己的想法困住，而忽略了現實和行動。   第三，讓生活充實起來。   對于我們無法掌控的事情，應該學會接納，去做壹些生活中確定的事情，重獲我們內心的確定感。比如，洗衣、做飯、整理房間，讓自己的生活環境幹淨舒適，也是重要的自我關懷。好好經營與親密的朋友、愛人、家人的關系，穩定的關系會讓我們內心穩定踏實，還能增強免疫力。讀書、學習、認真完成工作任務，做好我們該做的，豐富自身，積累經驗。散步、適度運動或者勞動，去體會我們自己獨壹無二的身體，是如何通過各個肌肉關節，在我們意識不到的日常生活裏，完成各種複雜的動作，幫助我們做到自己想做的事情。減少接觸另自己焦慮的信息源，通過可靠度高的途徑獲取信息，不要盲目聽信身邊的各種傳言，過好我們自己的日子。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油