農曆壹月：立春、雨水   1月22日-2月19日   農曆壹月，此時天氣仍然寒冷，要注意保暖。但與此同時，露在外面的頭部、脖子也得做好保暖工作，這壹點常常被人忽視。俗話說，“神仙也怕腦後風”，作爲諸陽之會的頭部保暖若做得不好，很容易引發鼻炎、頭痛等疾病，這也成了很多中老年人出現心腦血管疾病的誘因。頭部保暖也不能忘記口鼻，因爲寒涼的空氣也容易讓抵抗力較弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎襲擊，除了戴圍巾、口罩之外，回到家還可以沖洗鼻腔。（相關內容請參閱本公衆號文章：注意！鼻腔護理沖洗，現在尤其需要……）汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神   養生推薦：   “樹枯根先衰，防寒先暖腳”，寒冬裏養血補氣離不開泡腳。可取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且熱水泡腳，水溫不要太高，用水量壹定要淹沒過腳踝以上。泡完腳還可以適當按摩足底，因爲腳底有很多穴位，能緩解疲勞，幫助睡眠。   農曆二月：驚蟄、春分   2月20日-3月21日   2023年是癸卯兔年，按照“置閏法”來說，當年是閏二月。此時已經進入到初春，這個時候養生講究“三早”。   養生推薦：   01早防曬多保濕。   防曬只在夏季？才不是，春季防曬往往被很多人忽略！初春基本集合了大風和幹燥兩個因素，護膚很有必要。尤其是具有敏感性皮膚的人群，從初春開始就需做好防曬工作，盡可能地避免強烈的日光直射皮膚。這個季節在選用化妝品時也要注意，選用防曬系數在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在抵禦紫外線的同時，還能補充皮膚水分，滋潤肌膚，讓皮膚更加舒暢。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   02厚衣服別早脫。   天熱了厚衣服要立馬脫掉？別急！這時還是應該捂著點，俗話說“春捂秋凍”，如果壹下子把衣服脫得太多，就會因不適應氣候變化而易著涼得病。千萬不要急著換上短衣短褲，易患關節炎！每年的這個時候來醫院的病人特別多，都是因爲這個季節到了，關節感到不適。   03早起晚睡更精神。   立春後，開始晝長夜短，爲了順應這種晝夜變化，可以適當“晚睡早起”。當然，也並不是睡得越晚越好，晚睡不要晚于11點，睡個“美容覺”。   農曆閏二月：清明   3月22日-4月19日   春天是疾病多發的季節，尤其是壹些傳染病。首先，家人都要有防病意識。其次，就是要提前做好預防接種，如流感疫苗、流腦疫苗等。平時在家也要多開窗戶，保持室內空氣新鮮，不要去人多的地方逗留太長的時間。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜   養生推薦：   春季裏，給家人備兩杯潤喉茶。壹杯茶爲桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料爲胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外壹杯茶爲玉蝴蝶茶，特別適合經常感覺眼幹咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料爲胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日壹劑。   農曆三月：谷雨、立夏   4月20日-5月18日   谷雨是春天的最後壹個節氣，翻過谷雨即是初夏。但越是如此變換，我們的養生越要注意柔和適度，這樣才能固住健康、平穩過渡。　   養生推薦：   春季本著“柔和調養”的原則，這時可以多食山藥。山藥是健脾食物中最柔和的了，屬于藥食同源，非常健康。蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。壹些祛濕利水的食物也可漸漸增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鲫魚、豆芽等。清晨煮粥的時候，抓些薏仁、赤豆等加進鍋裏，會有較好的祛濕利尿效果。   在運動上也要“柔”壹點，俗話說“春動生陽”，春末更要注意多動，但切忌過度出汗。谷雨之後，氣溫回升迅速，但早晚氣溫偏低，切勿在大汗後吹風，以防感冒。