其實茄子中的營養物質非常豐富，而且熱量並不高，所以適量食用茄子並不會長胖。   　　1、膳食纖維含量很高   　　茄子中的膳食纖維含量很高，適量食用有助于促進食物的消化和吸收，還有助于緩解排便困難的情況。因爲可以促進排便，所以吃茄子並不會導致長胖。   　　2、能量低   　　其實茄子的熱量非常低，100克的茄子有20卡左右的熱量，通常食用壹斤的茄子攝入的能量和壹個蘋果差不多。而且茄子中含有大量水分，所以食用茄子之後並不會導致長胖。 壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買 壯陽藥物 壯陽藥品     　　3、碳水化合物含量低   　　茄子中的碳水化合物含量也比較低，所以食用之後對血糖的影響比較小，需要控制血糖的人也可以適量食用。因爲碳水化合物含量比較少，所以攝入的能量也比較低。   　　怎麽吃茄子更健康   　　很多人在烹饪茄子的時候發現茄子比較吸油，這是因爲茄子的組織比較疏松，我們捏壹捏茄子也會感覺到茄子比較軟，所以在烹饪的過程中會吸收過多食用油和調味料。想要更健康的吃茄子，可以采用以下幾種烹饪方法。 　　1、清蒸   　　清蒸是比較健康的壹種烹饪方法，清蒸可以減少食用油的攝入量，所以擔心茄子吸油的朋友可以采用清蒸的方式來吃茄子。將茄子切好之後放入鍋中蒸熟，取出之後加入適量調味料調味，不僅吃起來美味，而且更健康。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好  　　2、微波爐加熱   　　擔心炒茄子時茄子吸收過多油，可以將茄子切好之後，放入微波爐中加熱2分鍾，再炒時會發現茄子吸油量減少了，還可以在茄子上塗抹適量食用油，放入烤箱中烤熟，再撒上調味料也非常美味。   　　3、用鹽搓壹搓   　　將茄子切好之後，撒上適量食鹽，用手搓壹搓，這樣做會破壞茄子的細胞組織，導致細胞收縮、破損，也會減少吸油量。這種做法已經讓茄子吸收了適量鹽分，所以在炒的時候可以不加鹽了，以免食用時攝入過多食鹽，影響身體健康。   　　有人擔心吃茄子會中毒，主要是因爲茄子中含有糖甘生物堿毒素，茄子中出現這種物質主要是爲了抵抗外界微生物的侵襲，但是茄子中這種毒素的含量非常低，而且在高溫加熱之後會有部分毒素被溶解。   　　而且攝入25毫升左右的茄堿才有可能導致中毒，這相當于要生吃1斤茄子，所以將茄子煮熟之後食用對健康並不會産生影響。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥