大家都知道晚上睡覺可以緩解疲勞，其實並不是晚上睡覺才是剛需。有調查研究表明，人的清醒狀態只能保持4個小時左右，隔4個小時就會犯困，從早上起來工作或學習壹段時間之後，身體就會比較疲憊，如果可以睡壹會兒，身體就會感覺比較舒服，工作和學習的效率也會有所提高。 　　午睡壹定要睡著嗎   　　有的人因爲中午休息時間非常短，或者壓力較大，中午並不能睡著，但不是只有睡著才能緩解疲勞，閉目養神也是緩解疲勞的好方法。   　　當我們閉目養神時，發出的腦電波和睡著時是很接近的，所以閉目養神也能緩解大腦疲勞。閉目養神時大腦處于放空狀態，能讓身體肌肉、大腦細胞都得到休息。在閉目養神時，需要注意以下幾個事項，才能讓放松身體的效果更好。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局   　　1、感受呼吸   　　在閉目養神時，建議大家找壹個安靜的環境，專注于自己的呼吸，這樣有助于放空大腦，盡可能采用腹式呼吸，用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，堅持壹會之後會發現身體放松了很多。   　　2、排除雜念 　我們每天要面對很多事情，大腦也需要時刻保持高速運轉來處理這些事情，所以有的人會被煩惱困擾，當我們的大腦在思考時，就無法得到充分休息。閉目養神時就需要采取措施來排除雜念，此時可以將注意力集中在呼吸上，關注壹呼壹吸，能讓我們暫時忘卻煩惱，也能讓大腦更清醒，還有助于緩解疲勞。   　　在閉目養神時可以將手機關閉，以免被外界幹擾。此外，除了閉目養神，還可以通過冥想、聽音樂等方式來放松身體。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬  陰莖增長   　　午睡的注意事項   　　如果中午有時間休息，並且能睡著當然更好，午睡時注意以下事項才能讓午睡效果更好。   　　1、姿勢很重要   　　想要午睡更舒服，躺下來是很好的選擇，如果沒有條件躺下來休息，也可以靠在椅背上，減小對于胸部和面部的擠壓;如果只能趴著睡覺，建議准備壹個枕頭，將頭部擡高，避免壓著手臂導致手臂血液不循環。   　　2、午睡時間要控制好   　　午睡時間並不是越長越好，通常午睡15-40分鍾就可以，大家可以根據自己的實際情況來決定。如果午睡時間超過1個小時，有可能進入深度睡眠，睡醒之後會有頭暈的感覺。英國威馬 威馬 永春糖 B糖 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 hamer hamer candy 汗馬精力糖  hamer糖  新版汗馬糖