新年期間，心情好、美食多、沒煩惱，大家就都忍不住每天多吃了“億點點”，假期結束，恢復正常飲食生活也不能多吃哦！ 長期吃太飽引發5大風險   長期過飽的危害很多，除了容易造成肥胖，還可能導致胃腸道疾病、心腦血管疾病、癌症等患病風險大大增加。   1.給消化造成負擔 飲食過飽會令消化系統負荷過重，導致胃痛胃脹，長此以往更易誘發或加重胃炎、胰腺炎、結腸炎等消化道疾病。   2.大腦供血相對不足 飽餐後，為了讓胃能更好地消化和吸收營養物質，大量血液會優先供應胃腸道。大腦血液供應相對減少，人體就會容易困倦、反應遲鈍，長期如此，會加速大腦衰老，嚴重時還可能增加腦卒中風險。   3.誘發心血管疾病 過飽一方面會導致胃承載過重，胃部體積擴張，導致胸腔壓力升高，另一方面會令心臟供血相對減少，心肌缺血，多種原因加重心臟負擔。   4.能量過剩致肥胖 多餘的能量會轉化成脂肪在體內沉積，久而久之造成肥胖。 肥胖還會帶來包括高血壓、動脈硬化等心血管疾病以及糖尿病、脂肪肝、膽囊炎等，再加上由此帶來的並發症，可能達到上百種。   5.不利於慢性病者 中老年人大多患有一些基礎疾病，過飽飲食對於疾病康復不利。 比如有冠心病史的老人，吃太飽易誘發心絞痛；有高血壓的老人過飽，往往會導致血壓短時間升高；有糖尿病的老年患者，飽食還會出現血糖過高。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍    熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   少吃身體更健康   1.幫助預防肥胖 曾經發表在《Cell Metabolism》（細胞代謝）雜誌上的一篇研究顯示：通過熱量限制，人或許就不會那麼早死。   2.減少氧化應激，延緩衰老 糖尿病、帕金森、高血壓等慢性疾病，還有癌症風險都與氧化應激有關！控制飲食，適當限制熱量，可促進身體更有效地利用能量，有助於減少氧化應激。   3.降低衰老過程中的炎症水平 研究發現，通過熱量限制可以系統地抑制衰老過程中炎症反應的增加。長時間的慢性炎症反應會導致包括動脈硬化、關節炎、老年癡呆、帕金森病等衰老相關疾病的產生。   4.預防老年癡呆 飽食後，大腦中的一種因子——纖維芽細胞會增長數万倍，造成大腦皮質血氧供應不足、腦組織萎縮及腦功能退化，最終出現癡呆而減少壽命。   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  吃飯七分飽如何做到？   很多人覺得七分飽不好把握，其實改變飲食習慣就能做到：   固定三餐時間，每餐在固定時間吃，可避免太餓後吃得又多又快； 吃飯至少保證20分鐘，充分給大腦接受信號和反應的時間； 每口飯多咀嚼，要咀嚼30次以上； 用小湯匙代替筷子，減慢速度； 多吃涼拌菜和粗糧，尤其生的新鮮蔬菜，多點時間咀嚼； 多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品。 大餐之後不要立刻坐下玩手機，出去散散步、逛逛街，讓腸胃裡存的脂肪有分解供能的機會。