春天來了，熬夜加班會不會覺得困，提不起精神？工作沒精神，學習沒心情，卻不知春眠已至，你可能已經被年輕人中招了！劉教授指出，春困是人體陽氣上升不足所致，是生理狀態下生物鐘的一種調整，或者說是一種病理狀態。 隨著春天的到來，氣候變暖，人體的生理狀態也會隨之發生變化。當體表毛細血管的血流量增加，供給大腦的血液和氧氣減少時，人就會感到困倦。中醫認為，楊慶的上升導致頭腦清醒。平時喜歡吃生冷、油膩食物或飲酒的人，脾胃功能較弱，春季濕氣重，容易阻礙脾陽，使楊慶之氣不能升至頭部，造成春季嗜睡。 如何預防春困？ 1.睡眠後護理 《四氣調神論》中指出，在春、三月，要“夜臥早起”，即晚上睡覺，每天早起，時間以晚上10點至早上6點較為適宜。適當午睡30分鐘也是不錯的選擇。記住睡眠時間不能太長，否則會更困。特別提醒，年輕人要盡量少熬夜，因為熬夜容易傷人體陽氣，會讓自己更困。 2、飲食調養 春天，你應該吃一些溫補陽氣的食物，以保持陽氣。但不能在溫度大的時候補，比如“切片燉狗肉羊肉”，盡量少吃。《本草綱目》提倡“吃蔥、蒜、韭菜、蒿等辛辣菜餚。”另外，五味之酸，應該是因為春氣，與人體五臟的關係是“肝在臟腑”，所以調養也要注意調養肝。春天可以吃一些時令的食物，如綠色的水果和蔬菜，適當吃一些酸味的食物，有助於陽氣生髮。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  3.鍛煉和康復 《黃帝內經》有句話:“久視傷血，久臥傷氣，久立傷肉，久立傷骨，久傷傷筋。”你可能經常在辦公室對著電腦，但是長期視力傷肝傷血，應該去戶外走走，爬山舒展身體。如果時間緊迫，辦公室健身操也是不錯的選擇。而且中醫認為“胖子痰多”，痰濕困脾，所以相對肥胖的人會更容易犯困。春天是減肥的好時候。我們走吧。 4.情緒恢復 肝膽主人體陽虛之氣，四時對應春。肝氣與情志關係最為密切，情志調養重在養肝氣。第一，要保持開放的心態，樂觀快樂，讓肝臟感到舒適，順應春天的季節。第二是要有耐心，避免生氣。中醫常說“怒傷肝”。如果肝氣不疏，氣機不暢，就會阻礙陽氣的上升。 此外，教授提醒大家，冬季“藏”不當，即冬季楊燦藏得不好，也是造成春季嗜睡的重要原因，所以冬季要注意防寒保暖。