冬天天氣寒冷，有些人怕冷不想出門，索性坐在自家陽台隔著玻璃曬太陽，覺得這樣做能夠補鈣。隔著玻璃曬太陽真的能補鈣嗎？   曬太陽是爲補充維生素D   首都醫科大學宣武醫院內分泌科副主任醫師曹雪霞表示，我們平時曬太陽的主要目的實際上並不是補鈣，而是補充維生素D。維生素D主要作用是促進腸道鈣吸收，增加肌肉協調性，預防跌倒。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 印度必利勁 超級必利勁 早洩藥   曬太陽時，紫外線曬到皮膚上，皮膚的7-脫氫膽固醇會將維生素D逐漸轉化。但如果是隔著玻璃曬太陽，玻璃會阻擋壹部分紫外線，紫外線量會明顯衰減，導致維生素D吸收受影響，也會影響鈣的吸收。   專家提示，應該在做好充分防護的情況下到外界接觸紫外線，隔著玻璃紫外線會衰減，尤其是刺激皮膚的B段紫外線，會影響維生素D的轉化，進而影響鈣的吸收。如果需要補鈣，大部分的鈣還是需要從食物中攝取，比如牛奶或者鈣片。  必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼   曬太陽30分鍾以內爲宜   隔著玻璃曬太陽確實無法促進鈣的吸收，甚至還有可能會曬傷。如果實在是無法外出活動的話，也壹定要打開窗子，讓陽光直接與皮膚接觸。“夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手”就是最佳選擇了。   要注意的是，曬太陽的時間並不是越久越好，曬得過久可能會傷害到皮膚。絕大多數人每天在陽光下10—20分鍾即可，兒童可以時間短些，老人可以適當長些，但壹般建議在30分鍾內就可以了。如果有需要可以戴墨鏡，避免陽光直射導致眼睛損傷，戴帽子則可以避免秀發曬傷。曬太陽後要及時補充水分，選擇性地補充維生素C，抑制黑色素的生成，防止出現曬斑。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫