第一主食裡最養生的是燕麥和小米 燕麥和小米一般具有預防貧血、改善便秘、促進血液循環等功效和作用，可將燕麥小米與枸杞一起進行煲湯食用。小米中含有蛋白質、脂肪及維生素等營養元素，多用於治療脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等不良病症。而燕麥中含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可以預防骨質疏鬆、防止貧血等作用。二者同時食用能夠降低人體的膽固醇，經常食用還能夠預防老年人心腦血管疾病。   第二蔬菜裡營養最均衡的是紅蘿蔔和西蘭花 西蘭花的營養價格十分的高，重要富含有碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、維生素C以及鈣、鐵、磷、鎂、鉀等營養元素。紅蘿蔔中有人體所需的各種維生素C、蛋白質、脂肪和若干礦物質。紅蘿蔔所含的糖，為單醣和多醣，其中的澱粉糖和蔗糖，在胃腸道中受許多消化的作用，可變成糖、果糖被人體吸收，成為人體熱量來源之一。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   第三水果裡最推介的是橙子和獼猴桃 橙子與獼猴桃都含有豐富的維生素C，橙子高達85%的水分更能補充皮膚中的水分。特別是榨汁後立即飲用，其維生素C的最高。獼猴桃是水果中的“美容聖果”，它富含美顏元素，具有非常好的養顏功效，兩者同食用效果俱佳。 第四蛋白質類食物中最容易被人體吸收的是雞蛋牛奶和海魚   牛奶含有豐富的營養，能夠降低人的免疫力，雞蛋含有大量豐富的蛋白質。而牛奶和雞蛋的結合使得營養成分更高，促進人體更加全面健康的生長。   第五調味品中最養生的是生薑 生薑是營養豐富的調味食材，生薑性溫味辣，含有姜醇等油性揮發物，還有姜辣素、維生素、薑油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。生薑有去寒功效，而且生薑還有著第二人參的稱號。