最近，新聞頻頻爆出：泰國檢測出“德爾塔克戎” XAY.2毒株，雖然是在國外，也為人們敲響了警鐘。病毒並沒有消失，特殊時期別大意，尤其是帶有基礎病的中老年人，該注意些什麼呢？ 張文宏近日表示：中老年人要特別注意自身健康，做好“3點”，保護好自己。 一、做好防護，減少感染的機率。 二、適量的運動，增加抵抗力。 三、營養物質的攝入，提高免疫力。   對於一些“千金難買老來瘦”的中老年人來說，要多吃一些肉類，增加蛋白質的攝入，加強營養。同時要吃的均衡、蛋白質、維生素、微量元素，缺一不可。 營養到達身體，才能提高自身的免疫力，有效的對抗病毒。   一、高維生素C食物（提高免疫力） 推薦做法：【西蘭花炒木耳】 1.西蘭花去除根莖，拆成小朵用淡鹽水浸泡洗乾淨；木耳泡發、撕成小朵；五花肉一塊，切成均勻的薄片；紅椒切成菱形片用來配色；再切點蔥花、蒜末備用。   2.鍋內燒水，加入一勺食鹽入底味，把西蘭花倒入鍋中燙30秒鐘，西蘭花返青以後倒出來過一下涼水。   3.鍋內燒油，滑好鍋以後倒出熱油加入涼油，把肉片放入鍋中煸炒出肥油，肉片炒香以後放入木耳和蔥蒜末一起翻炒出蔥香味。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   4.加入一勺清水，放入西蘭花和紅椒片，加入蠔油3克，生抽5克，雞粉2克，白糖少許提鮮，開大火翻炒均勻，勾入一點水澱粉，讓調料更好地吸附在食材表面，淋入少許明油提亮色澤，翻勻後即可裝盤上桌。   二、高蛋白質食物（增強抵抗力）   1.雞胸肉300克，清洗乾淨後切成雞丁，加入食鹽2克、料酒5克去腥、生抽5克抓拌均勻醃製10分鐘；包菜半個，去除根莖、撕成小塊；紅椒切成菱形片配色；另外切點蒜片爆鍋。   2.鍋內多燒一些油，四成油溫倒入醃好的雞丁，快速滑油30秒鐘，至雞丁滑熟以後倒出來、控油備用。   3.鍋內留底油，放入蒜片爆香，倒入包菜，大火快速爆炒1分鐘，包菜斷生塌軟以後，加入蠔油5克、生抽5克、食鹽1克、味精少許提鮮，繼續翻炒化開調料。   4.然後倒入雞丁和紅椒片，快速翻炒至香味融合，就可以出鍋裝盤了。   三、富含氨基酸的食物（促進恢復） 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   推薦做法：【菠菜炒平菇】 1.準備一朵平菇把根切掉，用手撕成小塊，放入清水中淘洗乾淨，然後攥乾水分；一把菠菜清洗乾淨去掉根，從中間拽斷挑出裡面的爛葉和雜質後清洗乾淨；大蔥破開切成蔥花，大蒜切成片，再抓入幾粒乾辣椒備用。   2.起鍋燒水，平菇放入開水中焯煮30秒鐘，平菇斷生表面透亮時倒出來，用清水沖洗乾淨，然後攥乾水分備用。   3.鍋內燒油，油燒熱以後倒入蔥蒜爆香，放入菠菜轉大火快速翻炒20秒鐘，把菠菜炒至塌軟斷生，然後倒入控過水分的平菇，加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮，快速翻炒將平菇中的水分炒乾，同時讓它吸收料汁入味，再淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好地吸附在食材上面，翻勻以後關火起鍋。   特殊時期別大意，我們普通人能做的就是，做好防護、為身體提供好營養。不聚集、不紮堆，為自己的健康負責。