古代將一晝夜分為十二時辰，子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。 子時23～1點，丑時1～3點，寅時3～5點，卯時5～7點，辰時7～9點，巳時9～11點，午時11～13點，未時13～15點，申時15～17點，酉時17～19點，戌時19～21點，亥時21～23點。 大家可以看到，古人把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相等於現在的兩小時。 在古人看來，亥時是十二時辰的最後一個時辰，這個時候，也是一天中最養生的兩個小時，但是怎麼樣在這短短的兩個小時內養生呢？ 有人說進補，有人說要運動，事實上都不對。 最經濟最有效的養生方式，就是在亥時好好休息。 日出而作日落而息，漫長的時間裡，我們的祖輩們一直保持著規律的作息方式，然而，信息社會的到來，大家的作息習慣也發生了翻天覆地的變化。 在古人看來，亥時是最養生的時間，提醒你該休息，該讓忙碌了一天的身體徹底放鬆一下了，休息，不僅是大腦需要休息，是身體所有的器官都需要休息，以便養精蓄銳，讓第二天擁有更充沛的體力。 遺憾的是，這麼養生的時間，很多人卻白白浪費了。 第一，熬夜，是很多人的選擇 看看現在還有多少人，能在21～23點這個時間段就睡覺的。 對於老年人而言，可能會保持規律的作息習慣，但是年輕人，能有幾個不熬夜的？ 不管熬夜時你在做什麼事情，結果都是你熬夜了，長時間如此，當熬夜已經成為習慣，當你超過23點都不去休息，你不僅錯過了最佳的養生時間，因為持續的熬夜，你的生物鐘被打亂，身體開始一步一步掉進崩潰的深淵。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   第二，酗酒，是很多人的選擇 這個點，很多人還泡在夜市、酒吧、KTV裡，他們一杯接著一杯地飲酒，看上去人生極為豪邁，事實上，這是在傷害健康。 大量飲酒會增加多種疾病的發病率，特別是長期大量飲酒，2015年8月，一項前瞻性隊列研究統計了88,084名女性和47,881名男性長達30年的隨訪數據，發現酒精和癌症的發生具有無可辯駁的線性關係。另一項相似的研究中，研究人員發現酒精和一些癌症（結直腸癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌、食道癌）發生的相關風險為1.13（女）和1.26（男）。 除此之外，飲酒還會增加心腦血管疾病的發病率，很多人因為喝酒，睡一覺可能人就沒了，這一點都不誇張。 第三，大快朵頤，是很多人的選擇 在這個時間段，大快朵頤，大口吃肉，那種感覺簡直是太爽了！ 很多大胃王最喜歡吃夜宵，而且喜歡一邊吃一邊在網絡上直播，變態不變態先不說，為了吸引流量，簡直沒有底線，最關鍵的是，這是以犧牲健康為代價，不值得推崇。 最養生的時間段，每一天只有一次，不需要你去進補，也不需要你去運動，只要能靜下來，那就是最好的養生。 在休息之前，可以用溫水泡一下腳，有助於改善足部的血液循環，還能讓你睡得更好，休息之前，聽一點舒緩的音樂，可以幫助你減輕壓力，休息之前，可以靜坐養生，遠離所有的喧囂，只為身體和心靈的徹底放鬆。 做好這三件事，好好睡一覺，準備好迎接美好的明天！