“陽康”後多久，可以恢複夫妻生活？   對于要備孕的夫妻來說，新冠康複後多久才能進行夫妻生活，是壹個很重要的問題。那麽，夫妻生活算不算劇烈運動呢？有學者做過相關研究。   2013年，加拿大研究人員招募了20對年齡在18-35歲之間的異地戀夫婦，做了壹項研究，對比他們在夫妻生活和跑步30分鍾的熱量消耗，結果發現，在夫妻生活中，男性平均消耗101卡路裏，女性平均消耗69卡路裏，是跑步30分鍾消耗的熱量的壹半左右。   也就是說，從熱量消耗的角度來說，夫妻生活的運動強度最多只能算中度。   根據世界衛生組織發布的《新冠病毒相關疾病康複指導手冊》中關于“體力活動與鍛煉”的指導，建議“陽康者”將恢複鍛煉分成5個階段，每個階段至少持續7天後才能進入下壹個階段。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢    對照該手冊，夫妻生活的運動強度的RPE評分爲3（中等/輕松）~4（有些用力），建議根據感染的嚴重程度，將其安排在第2階段或第3階段，即：   ·如果症狀較輕，恢複較快，建議在“陽康”7天後進行；   ·如果症狀較重，恢複較慢，建議在“陽康”14天後進行。   要注意的是，如果在運動過程中或運動後會出現明顯的心悸、心跳過快、胸痛、呼吸困難或腿腫等不適症狀，需要立即停止，盡快就醫。   “陽康”後如何科學恢複運動？   “陽康”後恢複鍛煉，要注意循序漸進，切勿操之過急，建議將鍛煉分成5個階段，每個階段至少持續7天。   第1階段（第壹周）   可進行呼吸練習、拉伸練習、平衡練習和溫和的步行，爲恢複鍛煉做好准備。例如在坐著或站著的時候拉伸肌肉，拉伸動作盡量輕柔，每次持續15-20秒即可。 液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly   第2階段（第二周）   可進行散步、輕松的家務或園藝等低強度運動。在這個階段裏，可以循序漸進地將每天鍛煉時長增加10-15分鍾。   第3階段（第三周）   可進行快走、慢跑、上下樓梯、阻力練習和引入傾斜度等中等強度運動。   第4階段（第四周）   可進行跑步、遊泳、舞蹈和騎自行車等具有運動技巧和協調性的中等強度運動。   第5階段（第五周）   可恢複到感染新冠前的正常活動、鍛煉或體育運動。   “陽康”後運動，應注意以下事項： 水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill 1、遵循個性化和循序漸進的原則，逐漸增加運動的負荷量。   2、運動過程中，要監測心率變化和主觀感受，壹旦出現咳嗽、胸悶、心悸、發熱、呼吸困難等症狀，應立即停止運動，必要時盡快就醫。   3、即使有長期健身習慣，也不宜在康複期過分自信，進行過度運動，以免帶來過度負擔。   總而言之，“陽康”後無論是夫妻生活還是日常運動，都切勿操之過急，建議先讓身體充分恢複，再循序漸進地運動。