春回大地，萬物復甦。一年之計在於春，春季把體格養好了，會為一整年的健康打下堅實的基礎。因此春季不但要注意保暖、適量運動，合理調整飲食也是重要一環。春季的飲食有什麼特點？春季應該多吃哪些食物呢？ 俗話說：春季多吃甘，走路行如風。自古也有“春吃甘，病不沾”的說法。什麼是甘味的食物呢？有人說：就是甜味的食物！不准確。有甘甜的味道，又能幫我們養了肝脾的食物，才能被稱為“甘味食物”。春季為什麼要多吃甘味食物呢？進入春季，氣溫回升且逐漸乾燥，我們的肝脾很容易受影響，所以這時候我們需要多吃些滋潤肝脾的食物，以適應季節更迭。 接下來就花幾分鐘，帶您認識6種常見卻又容易被忽視的甘味食材，好吃的做法一起教會給您。春季這6種食物記得要常給家人吃，早知早受益。建議收藏！ 第一種甘味食物：小米 【推薦食譜】南瓜小米粥 1、熬製小米粥時，除了小米以外，咱們還可以再搭配上同為甘味食材的南瓜和紅棗，這樣煮製出來的小米粥適合全家食用，早吃早受益。 2、小米淘洗乾淨後用清水浸泡備用。用浸泡過的小米煮粥更容易煮稠，出米油。 3、取小塊南瓜，去掉瓜瓤和瓜皮，切成小塊兒。紅棗清洗乾淨備用。 4、鍋中做水，水開後倒入小米，大火再次煮至沸騰。轉文火熬製20分鐘。 5、在小米粥中倒入剛剛準備好的食材，繼續煮20分鐘，小米粥就非常稠糯了。 第二種甘味食物：蓮子 【推薦食譜】蓮子百合糯米圓子 1、煮製這道小甜湯除了要準備蓮子，還要準備百合乾和糯米粉，以及少許老冰糖。 2、清洗浸泡蓮子和百合幹半小時左右，這樣可以減少煮製的時間。 3、把浸泡好的蓮子和百合幹倒入砂鍋中，加入適量的清水大火煮開，並保持沸騰十分鐘左右，蓋上鍋蓋轉成文火煮製半小時。 4、在煮湯的過程中，把糯米粉用溫水揉成麵團，分成均勻的小劑子，搓成圓子備用。 5、半小時後，把糯米圓子下入鍋中，當圓子浮到湯水的表面上時說明熟透了，加入少許冰糖煮至融化關火。 第三種甘味食物：羊肚菌 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 關於我們 【推薦食譜】羊肚菌紅燒肉 1、先將羊肚菌泡發好，注意泡發羊肚菌的水可不要丟掉，用紗布過濾一下，用來燒肉，香氣更加濃郁，營養也被更多保留下來。 2、五花肉切成小塊兒，清洗乾淨後焯水。焯燙後撈出用溫水沖洗乾淨。 3、鍋中燒油，油熱後倒入蔥薑和肉塊兒煸炒至金色，盛入砂鍋中。 4、炒鍋中留底油，加入清洗乾淨的羊肚菌，翻炒後也倒入砂鍋。再加入料酒、生抽、少許老抽、冰糖調味，加適量水沒過食材。 5、大火煮開後轉文火燒製20分鐘加鹽調味，當五花肉軟糯時轉大火收汁即可。 第四種甘味食物：黑芝麻 【推薦食譜】黑芝麻丸 1、自製黑芝麻丸時除了黑芝麻，還要再準備一些黑豆、黑米和蜂蜜。 2、黑芝麻淘洗乾淨，控干水分。把芝麻倒入乾淨無油的炒鍋裡，大火先把水汽炒乾。 3、黑芝麻變得粒粒分明時，轉小火繼續翻炒。當聽到黑芝麻蹦跳起來的聲音還有芝麻香散發出來時關火盛出。 4、黑豆和黑米也淘洗乾淨，分別炒熟備用。 5、把黑芝麻等食材分別研磨成細膩的粉。所有食材都研磨好以後，將它們混合在一起。 6、在黑芝麻粉中倒入蜂蜜，不要一次倒得太多，分次少量加入。邊倒邊搓，當黑芝麻粉可以粘合在一起就可以了。 7、取適量黑芝麻粉在手裡，先把它攥緊，再反复搓圓，黑芝麻會越來越光亮。每顆黑芝麻丸子的大小要控制在十克以內。 8、黑芝麻丸晾乾後包裹上錫紙，放入密封罐儲存，隨吃隨取。 第五種甘味食物：無花果 【推薦食譜】無花果蘋果湯 1、無花果除了直接嚼著吃，還可以煮成湯水來喝。與無花果搭配可以用甘甜的蘋果，春天經常喝一些能補充水分，清甜又解膩，喉嚨也舒服。 2、將無花果清洗乾淨，倒入砂鍋裡，加入適量的清水，大火煮開轉小火煮十分鐘。 3、煮無花果的時間裡，把蘋果清洗乾淨，去核切成小塊。 4、無花果湯中加入蘋果塊兒，繼續加熱3分鐘就可以了。 第六種甘味食物：燕麥 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 【推薦食譜】燕麥糕 1、燕麥不是只能用牛奶衝著吃，還可以做成各種麵食。製作燕麥糕時，我還加了些藜麥等食材豐富口感。春天到了，天氣乾燥，“一便難求”的人要多吃，可從中受益。 2、蒸燕麥糕時，要提前把藜麥浸泡一小時，再將共煮熟，撈出控干水分。 3、將燕麥片、藜麥、紅棗碎和適量的麵粉混合。再加入適量的酵母粉。將所有的食材混合均勻。麵粉要少放，使其起到粘合的作用即可。 4、把燕麥片等食材揉成麵團，放在溫暖的地方發酵。當麵團變得輕盈飽滿就說明可以了。 5、將麵團分成均勻的劑子，團製成自己喜歡的形狀。再靜置十分鐘左右。 6、把燕麥糕放入蒸鍋中蒸熟即可。 春天到了，飲食要“少酸多甘”，燕麥、無花果、黑芝麻、羊肚菌、蓮子和小米，這6種甘味食物要多吃，這樣才能滋補“肝脾之氣”，以助我們舒舒坦坦地度過春天。
