悅納情緒   鼓勵孩子主動和同學朋友或家人聊聊心裏話，傾訴壹下內心的感受，講壹講對于開學有哪些擔心和不安。孩子們也可以聽壹聽好朋友或家長是不是也有相類似的體驗，得到支持和理解，知道自己並不是孤獨的，另壹方面，也可以了解到朋友們都有嘗試過哪些方法，是不是有可以去嘗試借鑒的好辦法，既讓情緒得以宣泄，又可以尋找到壹些有用的經驗方法，讓壓力排解，爲生活注入新的活力。   在溝通的過程中，家長切記不要開口講大道理，抱以邀請和支持的態度詢問孩子的感受，在孩子表述時不打斷、不評價，讓負面情緒被看到、被理解、被接納。也可以邀請孩子壹起討論家長可以做出哪些改變、提供哪些幫助，齊心攻克開學難題。 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 快樂錦囊   創造“快樂錦囊”。每個孩子都有自己應對壓力的方式，既往的開學經曆中藏著寶貴的成功經驗，可以和孩子壹起回想討論壹下之前孩子都是怎樣應對開學焦慮的，有哪些成功的經驗可以借鑒和使用，變成孩子的“獨家秘籍”，鼓勵孩子勇敢嘗試。也可以討論創造孩子的“快樂錦囊”，壹起整理回憶輕松快樂的時刻，有美食音樂、有貓貓狗狗、也有想象中讓自己安心的秘密基地，這些快樂回憶都可以成爲孩子的快樂錦囊，讓孩子知道總有方法撫慰自己，陪伴自己應對那些困難的時刻，增加應對情緒的掌控感。   其實在孩子的在成長過程中，已經成功處理了很多次的開學焦慮，相信孩子的能力，也幫助孩子看到自己的力量。   行動起來   應對焦慮最直接有效的方法就是設定明確的目標，並清晰的計劃和了解如何實現這些目標。家長需要和孩子壹起討論孩子對于開學焦慮的內心想法，將擔心具體化，並試著列出目標計劃以應對這些擔心，也可以將目標計劃分解成爲長期目標和階段目標，增加方向感和掌控感，鼓勵孩子行動起來。以下是幾個常見的行動方案。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   1、調整作息：回歸學校生活的第壹步就是調整作息，同步學校的生物鍾。我們可以采用漸進式的方案，每天都做到比前壹天早壹點入睡，早壹點起床，並盡量避免午休時間過長，能比前壹天早睡早起10-20分鍾就是巨大的進步。需要注意的是，壹定要和孩子壹起協商討論調整作息的進度，並說明家長可以提供哪些幫助，在孩子認可的情況下壹起畫出計劃表，強調孩子自身的動力，逐漸做到固定作息時間。   2、爲孩子創造社交機會：疫情原因，長期的隔離居家很多孩子可能很少和同齡人長時間接觸，學校的人際關系可能會讓孩子感到陌生和不安，家長可以適當創造機會，增加孩子和同齡人社交溝通的機會，例如帶孩子們壹起參觀展覽或活動或參加喜歡的運動隊，幫助孩子找回同伴交往的樂趣，減少對于學校社交的不安。   3、開學儀式感：用儀式感開啓新學期，可以陪伴孩子挑選喜歡的文具，壹起准備給新書包書皮，共同完成手工課程表等等，用嶄新和滿意的文具，讓孩子帶著期待開始新學習，也用這樣的儀式感讓孩子意識到新的學期即將開始，發揮孩子自主性，爲開學做好准備。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg