反觀現在很多年輕人，不是腰疼就是腿疼，走幾步路就會氣喘吁籲，每天步數都不會超過5000步，導致抵抗力越來越差，在此建議大家常鍛煉身體，提高身體的免疫力。 那你們想知道長壽老人的秘訣嗎？我奶奶現在93歲高齡，她不愛吃肉類，更喜歡吃蔬菜，比如紅薯葉、土豆、紅薯、玉米、菠菜、板栗、小米、南瓜、木耳、蘑菇等等。 這些蔬菜她每天換著吃，其中有3種蔬菜，還是天然的“長壽菜”，含有很多種營養物質，常吃能抗氧化、強化視力、促進腸道消化，還能補腎、溫養脾胃，對身體非常好。 導語：下面給大家詳細介紹3種蔬菜，一補腎，二養脾胃，三促消化，建議每週吃2次，對身體好！ 第一種：紅薯葉 紅薯葉有很高的藥用價值，可以潤腸道促消化，女性朋友月經不調，可以吃紅薯葉來調理，它有著補氣養血、治療氣虛的效果，老年人常吃，還能改善更年期症狀。 推薦食譜：【紅薯葉煎餅】 食材準備：紅薯葉、雞蛋、胡蘿蔔、火腿腸、洋蔥、低筋麵粉 詳細步驟： 1、準備一把紅薯葉，把菜梗部分扔掉，只留下紅薯葉子，洗淨後用刀切碎，裝入大碗中，再打入4個雞蛋，用筷子攪拌均勻。 2、準備半根胡蘿蔔，洗淨後切碎，一根火腿腸切成小丁，再放入半個切碎的洋蔥丁，倒入半瓶牛奶，加點食鹽調味，攪拌均勻。 3、然後再少量多次的往裡面倒入低筋麵粉，把它炒拌均勻，最後把它調成厚厚的稠菜糊，像這樣子就可以了。 4、起鍋燒油，倒入一勺調好的菜糊，把它攤成一張餅的形狀，以此類推，做出六七個小圓餅，再撒上少許黑芝麻點綴增香。 5、開中小火煎至定型，再用鏟子挨個翻個面，把兩面都煎至金黃，酥脆程度看自己的喜好，想吃脆一點就煎久一點。 6、煎至金黃後，出鍋裝盤，外酥里嫩非常好吃，越吃越香，好吃到停不下嘴。家裡有挑食的小朋友都搶著吃，裡面每一種蔬菜都非常有營養。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 關於我們 第二種：菠菜 菠菜含有豐富的維生素C、維生素K等營養物質，常吃能抗氧化，是天然的長壽菜，長期對著電腦手機太多，眼睛覺得乾澀難受，可以多吃菠菜保護視力。 推薦食譜：【菠菜蒸蛋】 食材準備：菠菜、雞蛋、蔥花、蒜末、芝麻、辣椒面 詳細步驟： 1、準備一把菠菜，用清水洗乾淨，再起鍋燒水，加入食鹽、食用油，水開之後放入菠菜，大概焯水30秒左右，去除草酸。 2、焯水好之後，撈出來過一遍涼水，再擠掉多餘的水分，放到案板上用刀切碎，稍微切幾下就可以，切好放在一旁備用。 3、碗中打入三個雞蛋，用快速充分地攪散，再用過濾網把雞蛋過濾一下，這樣雞蛋吃起來會特別的嫩滑。 4、然後把切好的菠菜，全部加進來，用筷子稍微給它攪拌均勻，再蓋上一層保鮮膜，能防止水蒸氣滴入。 5、然後把它放在蒸鍋中，蓋上蓋子，涼水上鍋，大火燒開之後，轉中火蒸15分鐘，如果做的分量比較多，可以蒸久一點。 6、再調個料汁，碗中加入蔥花、蒜末、芝麻、辣椒面，淋上熱油激發出香味，再淋入香油、生抽，用筷子攪拌均勻。 7、最後把蒸好的菠菜蒸蛋拿出來，脫模之後用刀切成小塊，擺入盤中搭配上料汁，吃起來軟嫩彈牙非常好吃。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 第三種：板栗 中醫常說板栗入腎經，有著補腎強筋的作用，對於膝蓋暖軟、小便頻繁、疲勞乏力、早洩等症狀，有一定的調理效果，常吃還能健脾養胃、活血止血，對身體非常好。 推薦食譜：【板栗燒雞】 食材準備：板栗、雞肉、生薑、大蒜、乾辣椒、八角、白芷、青紅辣椒 詳細步驟： 1、準備適量的板栗，用菜刀切個十字花刀，再徒手掰開外殼，如果比較難剝開，可以用開水燙10分鐘，就能輕鬆剝下外皮。 2、再準備半隻雞，洗去血水後，用菜刀砍成小塊，如果嫌麻煩的話，可以叫攤主幫忙剁好，全部剁好後裝入碗中備用。 3、再準備配料，生薑和大蒜切成丁，再抓點乾辣椒、一個八角、兩片白芷，青紅辣椒切成小圈，全部放入盤中備用。 4、起鍋燒油，放入剁好的雞肉，開中火給它煸炒一下，炒乾水分，再把所有配菜下入鍋中，繼續給它煸炒出香味。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 5、然後從鍋邊噴入少許的料酒，去腥增香。全部炒香後，再來點食鹽、生抽、老抽，小火不停地翻炒，給它炒出醬香味。 6、再給它加入適量的開水，給它沒過雞肉，記住不要加入涼水，不然口感會變，再給它扣上蓋子，小火燜煮十分鐘。 7、十分鐘後下入剝好的板栗，再給它來點胡椒粉，家裡條件好的，可以將板栗油炸一下，燒熟後味道會更香，繼續扣上蓋子，燜煮15分鐘。 8、時間到後，放入青紅辣椒，用鏟子翻炒均勻，開大火給它收濃湯汁，不需要勾芡汁，最後給它撒上蔥花，美味即成。 9、最後起鍋裝盤，這道板栗燒雞就做好了，雞肉軟爛入味，板栗軟糯可口，營養又美味，天天吃都不會膩口。
