什麼是“節後綜合徵”？ “節後綜合徵”是由於假期作息不規律導致自主神經功能紊亂，內分泌調節失衡後出現的一系列症狀，影響了人們正常的生活狀態，進而引發心身疾病，嚴重時甚至會危及生命。因此，關注“節後綜合徵”並予以恰當的調節十分必要的。 “節後綜合徵”對人體的損害有哪些？ “節後綜合徵”對人體的損害包括生理損害和心理損害兩個方面。 生理損害多以胃腸道系統、神經系統，皮膚系統為主要對象。 胃腸道系統的主要表現是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，這些疾病受飲食和情緒因素影響較大，是發病率最高的一類疾病； 神經系統主要表現在節假日期間的睡眠紊亂，睡得過多或過少，並伴有日間精神萎靡；皮膚系統常見的是濕疹，蕁麻疹，脫髮等； 值得重視的是，如果在假期中或長假後出現一過性心律失常，且病症多在24小時內消失，應警惕“假日心臟綜合徵”，需要到醫院進行系統檢查。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   心理損害則表現為焦慮、抑鬱，可能伴有情緒低落、興趣減退、乏力、失眠、厭食等，嚴重者甚至自傷自殺行為。 如何防治“節後綜合徵”？ 一是調整作息, 早睡 早起。節假日期間作息不規律容易導致睡眠紊亂，需要在恢復正常工作前3-5天進行調整，逐漸把生物鐘調整到工作時的節奏。如果在調整過程中出現入睡困難，可以嘗試睡前熱水泡腳、腹式呼吸、睡前放鬆等訓練幫助入眠，必要時也可藉助藥物臨時助眠。 二是規律合理飲食，葷素搭配，規律進餐。 多喝水多吃水果蔬菜： 節日期間每天不乏大魚大肉之食，所謂“魚生火，肉生痰”，再加上許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，所以節後是消化不良、便秘、痔瘡等胃腸疾病高發，對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，盡量保持大便通暢。 多吃粗糧少辛辣： 過食肥膩辛辣煎炒等食品，且運動較少，致使脾胃受損，容易導致痞滿腹脹等。應多吃豆類、小米等粗糧，增加胃腸蠕動，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   清淡飲食去油膩： 節日中進食肥甘厚味頗多，故節後可以多吃些粥湯類的清淡食物，有助於脾胃運化，要減少油膩、少糖、少鹽。還可以用大麥、山楂等泡水喝，以解油膩促消化。 適當清涼解毒食物： 節後有些人會出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍等胃火上炎的表現。對這樣的“火”可以適量吃些清涼解毒的食物，如吃苦瓜或者喝綠茶等，別再吃巧克力、羊肉等燥熱食品。 主動調整心態: 建議大家進行正念訓練。大量研究表明，正念訓練能夠使大腦中的多巴胺水平顯著提升，產生愉悅情緒，顯著改善健康人群的身心症狀、減少焦慮和抑鬱的發生。 此外，適當進行一些戶外體育鍛煉如快走、跑步、跳繩等,也可以幫助我們擺脫萎靡的狀態，重振精神積極投入到工作中。