1、減少久坐   長期久坐會導致男性陰囊和私處受到壓迫，容易導致私處溫度過高、血液循環不暢，日常建議男性坐壹會就起來活動下。   2、合理飲食   飲食上要以清淡的爲主，可這當增加壹些鋅元素的攝入，但要避免攝入大量高脂肪、高膽固醇、高糖以及高鹽的飲食。   3、戒煙戒酒   香煙內含有的尼古丁等化學成分進入體內後會導致血管收縮，導致血液無法正常流向生殖器。而飲酒則容易引起肝葬、神經損傷，導致男性體內性激素分泌異常，容易誘發勃起功能障礙。   4、保持透氣   男性私處也是需要透氣的，日常要避免穿著過緊的內褲以及牛仔褲，建議內褲選擇純棉材質的爲宜。   5、睡眠充足   睡眠不足會讓男性的睾酮分泌受到影響，容易導致性欲和勃起受影響，且睡眠差會讓男性對性刺激變得遲鈍，男性每日的睡眠要保持在7~8小時爲宜。   6、這度性生活   這當進行房事可以促進體內的內分泌功能加強，促進性激素分泌。同時可以活躍神經中樞的活躍度，有助于讓人長久保持性生活能力。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise