驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。陽氣上升，氣溫回暖，春雷乍動，雨水增多，萬物生機盎然。黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心負責人客蕊介紹，驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。 由於驚蟄過後氣溫逐漸升高，人們會感到困乏，俗稱“春困”。只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。睡前洗腳，按摩腳心，可推動血氣運行，溫補臟腑、安神寧心，從而消除一天的疲勞，有助睡眠。此外，適當運動有利於舒展和放鬆身體。外出踏青、郊遊、放風箏也是不錯的選擇。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 少食生冷順肝助脾 客蕊介紹，驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，故不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，以順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。由於此節氣氣候比較乾燥，易使人口乾舌燥、外感咳嗽。故可多吃梨，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 驚蟄可多食用梨（央廣網發來源：視覺中國） 疏肝理氣戒怒忌憂 “正氣內存，邪不可干。”客蕊介紹，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，不會發生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。驚蟄時節，肝之陽氣升發，易動怒，因此要戒暴怒，更忌心懷憂鬱，精神上要保持愉快、心胸開闊，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。