很多老年人存在貧血情況，人們常說是“少血”，會感到乏力、心慌，提不起勁。造成貧血的原因無非這兩種情況，一是排出體外多了，可能“哪裡出血了”；二是體內造的血少了，可能“造血的原料不夠了”。如果你是女性，經期月經量很多，會導致貧血；如果你有胃腸疾病，導致消化道出血，也會引起貧血；如果你因為各種原因食慾差，營養差，導致造血“原料”減少，也會引起貧血。 住院的患者一聽貧血，就會很重視補血，特別喜歡問“我要吃點什麼來補血呢”？事實了上血是沒辦法直接補的。補血，是通過補充營養，促進血紅蛋白合成。因為血的主要成分之一是鐵元素，自身不能產生，只能依靠外界補給。所以我們需要做的是「補鐵」。 除了藥物，食補當然是最經濟也是最安全的方法，我們會告訴患者多吃“含鐵”豐富的食物。 一、動物的肝臟 動物肝臟是富含鐵元素的食物，以豬肝為例，每100g豬肝裡就有22.6mg鐵，是牛肉的七倍，所以動物肝臟一直為補血聖品。 二、以血補血 人們常有以血補血的說法，也是有一定道理的。 其中鴨血就是很好補血食品。 1、鴨血中富含鐵元素，並且以血紅素鐵的形式存在，這樣更容易被身體所吸收利用。 2、鴨血中含有多種微量元素，其中的鈷元素，對各種原因貧血有一定的防治作用。 3、鴨血含有維生素K，能促使血液凝固，有一定的止血作用。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  三、蔬菜水果 多吃水果和蔬菜的好處真是太多了，對於貧血的人來說，其中的維生素C、葉酸等成分都可以幫助鐵進行轉化，進而為身體所利用，促進血紅蛋白的形成。 舉例： 1. 菠菜 菠菜中含有豐富的鐵，其補血作用與其內含的豐富胡蘿L素、維生素C有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。 維生素C是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的治療作用。 2.幹龍眼肉（桂圓幹） 桂圓幹這種食物是非常日常的補血食物，且價格低廉，絕對是一般家庭補血的首選，它營養價值非常高，特別是含有非常豐富的鐵元素，對於貧血者非常有益。 除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。對於各年齡段的女性都非常友好。 4.蓮藕 藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  5.黑棗 乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。 乾棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。 6.桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 7.黑芝麻 芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 多說藥補不如食補，小小的食物中藏著大大的學問，不管是日常養生，還是輔助食療，日常的食物就是那麼平凡又神奇。