隨著年齡的增長，胃的容積也在不斷增大。   到了成人，胃的容量已經能夠達到1500-2000毫升了，有句話是“海納百川有容乃大”，胃就是這樣的壹個器官，雖然壹下子吃進去很多東西，卻不感到胃脹，恰恰是因爲胃良好的舒展性和容納功能。   那些吃播真得有更大的胃嗎？當然沒有，央視曾經做過壹檔節目，揭示了那些不爲人知的大胃王背後的真相，壹位美食博主曾透露，在保證場景不變的情況下，要靠多次間隔進食，再加速剪輯，大胃王完成壹段視頻要用30小時。先吃後吐、邊吃邊吐，也是他們心照不宣的套路。 由此可見，並不是他們真有特異功能，他們吃多了也會吐，那麽不要命地吃，最主要的原因是獲得流量，果然，爲了錢可以連健康也犧牲！   長期的暴飲暴食危害很大，其中最大的危害就是誘發肥胖，肥胖是導致多種慢性病的罪魁禍首，包括癌症、冠心病、高血壓和腦血管疾病。   2022年，壹項發表在《臨床醫學》的研究顯示，適當控制飯量，不僅有助于減輕體重，還能降低糖尿病的發生率，這項研究主要選擇年齡在21至50歲的健康年輕或適當超重的成人，對他們的飲食熱量進行了12%的限制。經過長達壹年和兩年的觀察研究，發現熱量受到限制的參與者其平均熱量攝入降低幅度達到11.9%，並且體重（8.4 kg→7.5kg）、無脂肪體重（2.20 kg→2.17 kg）以及脂肪量（6.1 kg→5.3 kg）均有下降的表現。   由此可見，適當控制飯量，其實是有利于身體健康的。   很多嚴重肥胖的人因爲食欲太好，不得不去醫院接受縮胃手術，其實這麽做的目的也就是爲了減少胃的容量，從而強制性讓妳不敢多吃。   美國國立衰老研究所（NIA）和威斯康星大學，用恒河猴爲目標，展開了兩項關于飲食與壽命的實驗。人類與恒河猴93%的基因相同，衰老方式壹致，所以實驗非常具有參考性。   研究把猴子隨機分爲兩組，其中壹組每日進食量進行了減少30%的處理，在爲期20年的觀察其中，發現它們壽命遠超猴群平均壽命20歲，達到了43歲，而控制飲食與不控制飲食的猴子相比，死亡率分別爲13%和37%。   科學家很快得出了這樣壹個結論，適當減少飯量，的確有助于延年益壽。   如果按照飯量減少1/3這樣的原則，那麽這意味著我們每餐飯吃七分飽就可以了，七分飽讓我們既不會感覺到餓，也不會有餐後的飽脹感，更不會導致營養不良。   如果等妳感到明顯的腹脹時，其實妳已經吃得很多了。   大量的研究標明，適當減少飯量有助于健康。   這樣的好處包括控制體重、延緩衰老、延長壽命、降低壹系列慢性病的發病率。   不過，飯量減少並不意味著食物的種類減少，對于健康而言，食物的種類還是要豐富壹點更好，我們不僅要吃米、面和肉，還要選擇蔬菜、水果、粗糧等，食物種類的豐富，不僅能保障營養，還能讓妳不會餓得太快hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise