春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。從中醫養生來講，秋冬季節則進入蟄伏階段，屬陰，要保存，不能外洩，要收藏起來，所以秋冬就要養陰，所謂冬藏，就是指人體到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。   傳統節氣有云：“秋令屬燥”，指的是：入秋以後，氣候乾燥，皮膚、黏膜等水分喪失較多，身體容易出現燥熱情形：如皮膚乾燥、癢疹、痘痘、乾咳、喉嚨幹癢、口乾舌燥，腸燥便秘等等。       這個時節，由夏天的濕熱轉為秋天的涼燥，溫度、濕度變化大，是呼吸道與消化道疾病的好發期。抵抗力較差的老人及小孩，一不留心，很容易罹患感冒、腸胃不適或是過敏症狀反复。另外，秋天對應“悲”的情緒，一般人容易憂傷、情緒不穩，甚至睡眠障礙。此時應該要好好調養身體，準備好迎接冬天來臨。   秋季養生把握以下五大原則：   1.潤燥降火：最重要要多喝水補充津液，並可以多食蜂蜜、蓮藕、水梨。可以改善因乾燥引起的虛火症狀。   2.滋陰潤肺：注意養肺，少吃辛辣刺激的食物，可以多食百合、白木耳、甘蔗、燕窩、豆漿、核桃、芝麻、胡麻等。     印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   3.保養脾胃：天氣轉涼，較易損傷脾胃之氣，多吃五穀根莖類以及富含膠質類的食物：清粥、蓮子、山藥、地瓜、黑木耳、蹄筋類。例：蓮藕山藥排骨粥是絕佳的秋季養胃食補喔!   4.解鬱化悲：秋風颯颯，草木凋零枯萎，很容易讓人悲傷。可以運用玫瑰花、菊花、佛手柑輪流沖泡成茶飲，讓人穩定情緒，也可補充水分。   5.補充營養：因為年紀的不斷增加，骨骼就會開始老化，當老化的問題出現以後，就會產生各種關節問題，想要避免這樣的問題出現，一定要保證骨骼營養充足，曲那丁肽裡面含有很豐富的營養成分，可以從多個角度改善骨骼問題，抑制病症反復出現，讓骨骼恢復健康，骨關節變得靈活，走路更有勁，並且也可以延長骨關節的使用壽命，骨骼的問題沒有了，健康的長壽就會隨之而來，而老年人腿腳利索，生活能自理，才是幸福的晚年生活。   再此提醒您，把握以上原則，加上註意飲食均衡以及適度的運動，相信大家都能過個好秋!