壹、早飯不宜總吃油條和鹹菜   　　1、油條   　　油條是壹種古老的面食，也是我國比較傳統的早點之壹，雖然含有豐富的膳食纖維素、碳水化合物和蛋白質等營養成分，但它屬于高溫油炸、高脂肪類食品，油炸時，油溫可高達190攝氏度，在高溫作用下，營養元素會被氧化、破壞，形成多聚體、二聚體等難以被機體消化、吸收的物質。   　　炸油條的油通常是反複使用的，這樣容易産生對人體有害的飽和脂肪酸，如果經常當作早飯吃，膽固醇水平升高後便會造成血管狹窄，甚至堵塞，導致我們越吃腦袋越糊塗，嚴重時還會增加中老年人患上動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的風險，不利于延年益壽、身體健康。   　　油條中還含有大量的鋁元素，而鋁可以抑制多種酶，是導致精神狀態日趨惡化、引起多種腦部疾病的微量元素，長期大量食用可能還會誘發老年癡呆。所以，不要經常將油條作爲早點，偶爾吃壹吃就好。   　　如果是吃自己炸制的油條，可經常更換新油，大程度減少有害物質的産生。若是在外邊購買油條，則要注意避免因爲貪圖小便宜而吃到不健康的油條。 　2、鹹菜   　　鹹菜是我國家庭特別喜歡的壹道下飯菜，具有促進食欲、調節胃口的作用，由于鹹味比較重，所以可以長期保存，但鹹菜屬于高鹽類食物，常用它搭配著早飯食用，容易增加血容量，損傷動脈血管，促使血壓升高，同時還會對人體大腦組織的血液供應造成影響，使腦細胞處于缺血、缺氧的狀態下，從而表現爲反應遲鈍、記憶力下降等。   　　此外，鹹菜中還含有亞硝酸鹽致癌物質，壹般腌制好的鹹菜在2天內含有的亞硝酸鹽不是特別多，3-8天達到高峰值。因此，腌制的鹹菜在2天內吃完會比較安全些，但爲了身體健康著想，還是不宜過量攝入或長期進食。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠