1、戒煙酒   據研究統計，酒精和尼古丁是影響睾酮生長速度的重要原因，尤其是長期喝酒和抽煙的人，性腺激素會不穩定，常出現勃起障礙等困擾。尤其是在備孕的人，千萬要戒煙、戒酒，否則影響精子生成數量和質量。   2、加強鍛煉   鍛煉是提高新陳代謝最好的方式，尤其是中年男性爲了保持性功能正常，壹定不要吝啬每周給自己鍛煉的機會。   堅持適量且規律的運動，可以有效延緩器官老化速度，增強器官細胞活性，從而提高能力。建議每周三次運動，每次40分鍾-90分鍾最佳，過度運動也不宜身體健康。   3、飲食均衡   太多人會忽略飲食健康帶來的身體問題，壹日三餐合理搭配不僅可以提供身體所需營養，還能避免過多的能量給身體造成負擔。   選擇含鋅元素較多的食物有助于性器官健康，比如深海魚、蝦、羊肉、韭菜等，烹饪方式以清淡爲主，可以最大程度保留食材的營養。   4、不濫進補   很多時候大家會提到以形補形的養生概念，其實這個是僞科學。男性生理壹旦出現異常，壹定不要盲目壯陽，有時候可能物極必反，搞清楚問題本質更爲重要。   市面上所謂壯陽的食材和藥物，大多數屬于溫熱性食物，大量進食會造成身體炎症加重，病情反而會加劇。建議先去看醫生，這樣能確保正確治療。   5、定期檢查   中國人很忌諱性方面的檢查，認爲只要去檢查，肯定多少有問題，面子上挂不住。其實這樣的想法完全是在殘害自己的身體，拖延病情耽誤最佳治療時間。   就算沒有疾病，也要養成定期檢查的習慣，這樣不僅有助于身體健康，也有助及早發現病情，小病總比大病好治。   6、放松心情   愉悅的心情是促進血液循環的最佳“藥物”，對于器官功能有壹定的維穩作用。尤其是本身性生活不太和諧的男性，更應該放松心情，保持心情舒暢，這樣有助于身體機能處于穩定上升狀態，對于性生活有益。   身體是自己的，性生活不好的人往往是出現身體或感情問題，而性生活不好又會加重這些問題，因此多關注問題本身才能解決問題。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠