男性在日常生活中要想養精，可以通過食療的方式來固腎補精。   動物腎髒   腎髒中含有蛋白質、微量元素以及維生素，適當的吃壹些動物的腎髒，可以起到補精血和消除疲勞的作用。   魚鳔   魚鳔是微量元素和蛋白質，對于腎髒非常有益處，此外，也能促進生殖細胞的生長發育。   蓮子   澱粉和糖類是蓮子中的主要成分，此外蛋白質和微量元素的含量也比較多。經常服用蓮子羹，可以補腎健脾，而且也能治療睡眠。   核桃仁   核桃仁中含有蛋白質、優質脂肪、碳水化合物以及鈣磷等諸多微量元素，常吃核桃能夠益腎固精，或者是將其作爲配料制成其他食物，也能緩解陽痿、腰痛、失眠健忘等症狀。   蝦   無論是河蝦還是海蝦，都含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素、無機鹽以及煙酸等，經常食用，能夠治療腎虛和腰膝酸軟。   除了適當的多吃壹些固腎補精的食物之外，生活中避免煙酒，堅持鍛煉身體，同時保證充足的睡眠和勞逸結合，對于養精都是有好處的。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise