“三預防”是什麽   　　1、保持好心情，減少緊張情緒   　　偏頭痛在臨床上是壹種比較常見的、容易反複發作的偏側頭部疼痛性疾患，臨床還沒有方法可以根治，當患者受到工作、生活上的壓力，或情緒不穩定、緊張過度時，可誘發偏頭痛。 　　因此，生活中盡量保持好心情，多進行戶外活動，學會釋放壓力，放松身體，放平心態，減少緊張情緒等，可以減少偏頭痛的發生次數，減輕偏頭痛的嚴重程度。 hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   　　2、合理飲食，謹記飲食禁忌   　　保持良好的飲食習慣，多吃清淡食物、雞、鴨、魚、蛋、奶和含有較多維生素的新鮮水果蔬菜，確保膳食營養攝入均衡，食物多樣化等，有助于預防偏頭痛發作。 　避免吃含有亞硝酸鹽的腌制食物以及含雌激素豐富的食物，同時也要避免暴飲暴食，像奶酪、巧克力、咖啡、葡萄酒等，均是偏頭痛的飲食禁忌，要想避免偏頭痛發作，這些食物盡量少吃或不吃。   　　3、適當鍛煉，提高身體機能   　　每天或定期做自己喜歡的有氧運動，如跑步、騎單車、遊泳等，可以提高身體機能，增強抗病能力，預防偏頭痛。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖 　　適當運動鍛煉還有助于減肥瘦身，保持壹個健康的體重，而肥胖被醫學認爲是偏頭痛的易發因素之壹，所以堅持運動有助于減少偏頭痛的發生頻率。但是不要突然運動，應該先做好熱身，防止頭痛。 “兩注意”是什麽   　　1、頭痛嚴重時，積極就診，不要強忍   　　偏頭痛常見症狀是進行性加重的頭痛，起初常爲隱隱約約的疼痛，大部分患者都能耐受，但當頭痛逐漸變成搏動性疼痛，持續時間過長還沒得到緩解，並伴有嘔吐、頭暈、視力模糊等比較嚴重的症狀時，建議積極就診，不要強忍，以免造成不必要的後果。   　　2、在醫生指導下用藥，避免自行亂用藥   　　偏頭痛以藥物治療爲主，壹般會根據頭痛的嚴重程度選擇相應止痛效果的藥物，需要由專業醫生評估，如果擅自用藥，藥物劑量過大或次數過頻，不僅無法有效緩解偏頭痛，還可能會引起藥物過量使用性頭痛，不利于機體盡快恢複，因此要加以注意hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖