1、 盡量少吃高鹽的食物   炒菜的時候放很多鹽，平時特別愛吃高鹽腌制和熏制的食物，妳每天攝入很多的鹽，卻習以爲常，但妳不知道，攝入體內的鹽會直接影響血壓。   高鹽的攝入與血壓的升高成正比，也就是說，妳吃的越多，血壓越高。   世界衛生組織建議，成人每天的食鹽攝入量最好在5克以內，但是很多國人每天食鹽的攝入量卻已經超過了世界衛生組織推薦標准的2倍以上。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫 如此大量的攝入食鹽，使得我國高血壓的發病率壹直居高不下。   2、 盡量少吃高脂肪食物   什麽是高脂肪食物？包括動物內髒、動物油、肥肉、油炸食物等等，大量攝入高脂肪食物，導致的最直接後果就是升高血脂，誘發肥胖。   對于肥胖人群，罹患高血壓的風險是很高的。   對于已經確診高血壓的患者，如果依然大量攝入高脂肪食物，還會加重動脈粥樣硬化，讓腦出血的發生風險更高。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬   3、 盡量少喝酒   有關飲酒和高血壓的關系，有Meta分析表明，與不飲酒者相比，男性每天飲酒1-2杯、3-4杯、≥5杯，高血壓的風險分別會增加19%、51%和74%。但女性每天喝1-2杯，沒有顯示出風險增加，當每天超過兩杯時，高血壓風險增加42%。   如果得了高血壓，依然不戒酒，那麽發生腦出血的風險會進壹步升高，大量的事實證明，酗酒後更易發生腦出血。 2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液 很多人認爲喝酒不是應該擴張血管嗎？但是研究顯示，大量飲酒（男性＞30g，女性＞20g）後，血壓會出現雙相反應，即最初12小時內收縮壓和舒張壓下降，13小時後血壓上升，由此可見，飲酒剛開始會舒張血壓，但最終卻是收縮血壓。   高血壓其實並不可怕，只要堅持科學的治療，大多數高血壓可以得到很好地控制，可怕的是不重視高血壓，長期放任不管，時間長了，高血壓就可能對身體造成危害，最終導致腦出血的悲劇日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油