隨著第一波感染高峰的出現，好多人已經“陽過”了，但還沒有真正的“陽康”，總感覺身體比較疲憊、虛弱，稍微動一下、做點事，就會很難受，不知您有沒有這樣的情況？   其實對於這種問題，我們還是要注意，不宜急著劇烈運動或過勞，不然身體還比較虛，免疫細胞剛和病毒“鬥爭”過，恢復還要一段時間，並沒有達到真正的康復。為了保存實力，加強免疫力，又不能動太多，我們的營養膳食就非常關鍵，我們一起來看一看針對不同症狀的人群，該如何去均衡飲食？ 國家衛生健康委員會關於新冠肺炎防治營養膳食指南主要從以下幾方面和大家指導：總體原則，對於“陽過”的人，希愛力副作用 希愛力哪里買均衡飲食是提高免疫力非常有效的方法；一般在免疫系統虛弱時，這幾種食物不能少。 1.富含蛋白質的食物 基本每戶家中都經常吃的，比如雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆腐等；若有條件的話還可以買點蝦吃，若是在吃著藥，就得注意海鮮不吃，可能會過敏；這些東西都富含優質的蛋白質，是提高免疫力的好東西。   2.碳水化合物 有些減肥的人或為了保持完美身材的人，一看到是碳水化合物，就想拒絕；但是在這種特殊時期，身體虛弱，需要補充足夠的能量，而碳水化合物就是能量來源；如米飯、洋芋、雜糧等是必不可少的。   3.富含維生素的食物或水果 在每天炒菜前，多準備一些西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、油麥菜，有條件的可以買點蘋果、褚橙吃，這些食物和水果中都富含維生素。   4.多喝溫開水或菜湯 以上這4點飲食建議主要是針對“陽過”後，身體沒有特別症狀，僅是覺得疲憊、乏力的人。而也有一些還沒有“陽康”的人，美國黑螞蟻 我弟很猛可能會伴隨一些症狀，如食慾減退、腹瀉、味覺減弱、乾咳等，在上面飲食建議的基礎之上，要略所調整。 比如食慾不好的人，雖然吃不下米飯、蔬菜，但是一定要學著進食，可以到市場買些水果，如蘋果、雪梨、柚子、黃桃、褚橙等，把這些水果洗淨搗碎後放入鍋內煮成粥，可以適量放一些冰糖再吃。   若是咳嗽比較厲害的人，多吃水果，如雪梨、褚橙、黃桃、香蕉等，不過上面介紹的水果粥不僅是在補充能量還有止咳的作用。但是避免吃辛辣刺激的食物，有些人可能覺得自己味覺減退，想嘗試看看，這是會加重您咳嗽的。我有兩個同事就是這樣，不僅咳嗽，還味覺減退，就自己嘗試吃“二中滷雞腳”、“牛肉米線還加小米辣”，結果咳嗽加重，遲遲不見好轉。   若是腹瀉的人，不注意會造成大量的身體脫水、體內電解質紊亂；但此時僅是喝水是不可取的，不過可以喝蜂蜜水；當然最好是補充口服補液鹽散，可以有效防止電解質紊亂。 若有味覺減退的人，首先不必著急，您要相信一兩週就會慢慢改善，只是在這個過程中，我們盡量去想辦法調動刺激味覺；而我們的味覺在舌頭上主要是這樣的，舌前2/3是面神經管，舌後1/3是舌咽神經管，在我們耳朵根下面的凹陷處有面神經的分支鼓索神經，它主要是傳導味覺衝動，支配下頜下腺和舌下腺的分泌，可以在這個凹陷用指頭按揉，一般會有酸痛是正常的。除此以外，在飲食上多添加食材調味劑也可以刺激味覺，但不可過量哈。 最後呢，還是給各位一個建議，已經“陽過”的人，剛開始多注意身體，等身體逐漸恢復，大約一個月左右，基本身體機能都恢復到正常水平，再回歸正常的運動；另外“沒陽”、“陽過”、“陽康”的朋友還是做好防護措施，外出還是佩戴好口罩，畢竟這場“硝煙”還沒過去；也希望“正在陽”的朋友，從容、積極應對，加油哦！當然，身體都是自己的，誰也左右不了誰，自己注意愛惜、保護好家人便好。弘安藥局主要銷售印度學名藥，性功能障礙預防和治療的男性保健產品，以及改善女性性冷淡和夫妻之間調情用的催情助興產品。網站鏈接：https://hungans.com   客服賴ID：wenwen966 歡迎您來咨詢！