普通飲食模式中碳水化合物占比總熱量的50~65%、脂肪占比20~30%、蛋白質占比10~15%。   不吃米面的飲食模式被稱爲“生酮飲食”，這類飲食中碳水化合物的占比僅有總熱量的4~17%、脂肪占比60~90%、蛋白質占比6~35%，可以說幾乎不吃碳水化合物，飲食以蛋白質以及大量脂肪爲主。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   可以看出，生酮飲食就是極度限制碳水的攝入，爲什麽不吃米面，光吃肉也能瘦呢？   1、限制食欲   生酮飲食可抑制身體的食欲，因蔬菜內的膳食纖維可增強飽腹感，而肉蛋奶類食物也能延遲飽腹感，讓人的饑餓感變得不那麽強烈。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   2、分解脂肪   正常情況下，身體是以碳水化合物（可分解成葡萄糖）攝入作爲主要能量來源，由于生酮飲食所能攝入的碳水化合物有限，當體內儲備的糖原消耗完畢時，就需要將脂肪轉換成脂肪酸、酮體來供能。在這種情況下，身體會開始燃燒脂肪來獲得能量，體重自然也會隨之下降。   從理論上看，生酮飲食減肥是不是很完美？實際上，生酮飲食在醫學界的爭議很大，是壹種高風險的飲食結構。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖