現代人的生活總是離不開長時間伏案、久坐，辦公室壹族們更是長時間對著電腦敲鍵盤、滑鼠標。有時候生活或工作壓力大起來，頸肩酸痛壹起也找上身來，真是又酸又緊不松快，身體難受還影響效率！   您可能不知道，這個問題很可能是斜方肌惹的禍！斜方肌是壹條覆蓋頸部、肩部的菱形肌肉，它分爲上、中、下三部分，是頸背部最表淺的扁肌，以短腱起于上項線、枕外隆突、項韌帶，止點向外集中，其上部肌束向外下，止于鎖骨外側1/3；中部肌束呈水平方向向外止于肩峰；下部肌束向外上止于肩胛岡。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    （斜方肌分三部分）   斜方肌爲什麽緊張？   當我們長時間伏案工作、劃鼠標、敲鍵盤、寫東西，或者單純只是感覺緊張壓力大的時候，都會不由自主地聳肩、縮脖子，經常做這個動作或保持這個姿勢，就會引起斜方肌的緊張縮短。 同時由于我們經常處于駝背頭前傾的狀態，中下部斜方肌會被動拉長，長時間維持這個狀態，肌纖維就會失去彈性，發生松弛，肌肉就會越來越薄弱。 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy    這時需要完成肩胛骨上回旋（聳肩擡肩）這壹常用的動作時，上斜方肌就會代償多發力，也就因此越來越緊張；最終造成我們頸肩部的肌肉酸痛不適，也讓體態不良出現烏龜頸、圓肩駝背等問題。   怎樣改善斜方肌緊張？   斜方肌緊繃又酸痛，硬的像塊石頭壹樣，有的人會選擇去按摩店按摩，這要花費不少金錢和時間，而緩解的效果也只是短暫的，有沒有性價比更好的方法呢？ 果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   在這教您壹招，簡單易學還省錢好用！   快點擊視頻學起來！   動作解析   采取站姿或坐姿，將壹只胳膊擡起彎曲放置于脖子後方，頭轉向手的對側；然後低頭用另壹只手壓住後腦勺用力做拉伸，您會感受到壹側肩頸部位（即壹側的上部斜方肌）的牽拉。   每次拉伸15-20秒，然後換另壹邊重複這個拉伸，每天做2-3組，可以酌情根據身體需要適量增加1-2組。快試壹下吧，做完之後妳會感覺神清氣爽，頸部和肩部都松快很多！美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大